A您好，根据您的描述，脚踝骨裂应该认真的护理。建议应该到医院进行检查治疗，可以使用活血化瘀的药物或者固定治疗。病情稳定以后应该进行康复治疗，避免长时间固定造成关节肌肉黏连引起疼痛、活动受限等症状。可以多吃一些牛羊肉等食物。脚脖骨裂，一定要合理饮食，不可盲目饮食，饮食原则上以清淡为主 ,如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等 ,忌食酸辣、燥热、油腻 ,尤不可过早食用肥腻滋补之品 ,如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等 ,否则瘀血积滞 ,难以消散 ,会拖延病程 ,使骨痂生长迟缓 ,影响日后关节功能的恢复。中期饮食上由清淡转为补充高营养 ,以满足骨痂生长的需要 ,可在初期的食谱上加以骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类 ,以补给更多的维生素 A、 D、钙及蛋白质。

A您好，根据您的描述，建议先去医院复查一下，明确病情恢复的程度，然后再决定要不要继续用药。椎管狭窄是各种原因引起椎管各径线缩短，压迫硬膜囊，脊髓或神经根，从而导致疼痛、麻木、肢体无力、跛行、大小便障碍等一系列神经功能障碍的一类疾病。椎管狭窄从狭窄部位上分为：颈椎管狭窄、胸椎管狭窄及腰椎管狭窄。一般可以通过X线、CT、MRI等检查以确诊，患者在采取相应的方法治疗后，可以做持续牵引。理疗、推拿、按摩。口服非甾体类抗炎药或激素硬膜外注射。痛点封闭。目前症状是得到有效改善的，可以考虑再继续服用一段时间。

A您好，根据您的描述，局部肌肉劳损造成疼痛的可能性比较大，可以去医院拍片检查。肌肉劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位。可分为急、慢性两类。常见部位为腰、颈、腿部的肌肉。临床表现为肌肉无力、劳累、酸痛、局部压痛、活动范围受限、劳动能力下降，而出现持续性疼痛、酸胀、肌肉硬结、功能障碍等。患者在平时要注意个人的坐姿，坚持睡硬板床，而且要避免自己过度劳累，比如背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈5，迈步要稳，步子不要大。平时要注意保持良好的姿势，不要久站久坐长时间保持一个固定的姿势，维持一个固定的姿势一旦超过了20分钟肌肉就开始紧绷，无论是什么姿势维持太久都不好，而错误的姿势是会加重腰酸背痛的。不要过度劳累进行剧烈运动，腰肌劳损康复后过度劳累还是会复发的，即便是正常人过度劳累也不行的。

A您好，如果是趴着睡觉所致，一般属于正常的现象，因为压迫了血液循环，压迫了神经。但如果在正常情况下都能手麻，这就不是血管因素引起的啦，最常见的原因那便是颈椎病。这和颈神经走向有关系。颈神经走向下外方，一直到前臂，构成尺神经、桡神经、正中神经等。有颈椎病症状的人，在平时应该注意护理，我们日常生活最应该做的就是做颈椎的保健操，说的直白一些，常活动活动颈椎。这个不仅有颈椎病的人应该做，大家都应该做做，尤其是学生和办公一族，低头写字、看书的时间太多了。