A你好，骨折后的恢复不能急于求成，不应该刻意的要求愈合的快，因为骨折的修复需要一个时间过程，不会人为的快速愈合。骨折以后，咱们应在保证骨折愈合的基础上，尽可能的恢复患肢功能。骨折后的护理尤其需要患者加以重视，建议加强营养支持，多进食一些新鲜蔬菜水果，补充维生素，多进食高蛋白食物富含钙质食物补充钙质，如高钙奶瘦肉鸡蛋骨头汤等，可以口服一些活血化瘀药物，或者健骨促进骨折愈合的药物。

A您好，根据您的描述，建议去医院拍片检查一下自己的腰椎问题，还有可能是久坐等因素导致的。脚麻时，千万别慌张。首先，试着用脑控制你的大脚指，如图所示，用力将大脚指与其余四脚指分开。其次，也可以用脑控制你的5个脚指，努力让大脚指向脚背翘起。如果没有不良的习惯，却经常性出现脚麻，应及时去医院检查并确诊，也可以采取一些方法缓解症状。当你可以弯腰时，可用手指将大脚指往上扳，保持不动。很快，你的脚麻就会消除了。脚麻严重时，全身都不能动，这时就要用你的脑来控制大脚指。当能弯腰时，尽快用手去扳大脚指，以达到最快消除脚麻的目的。

A你好，你现在17岁，正是长个子的年纪，肯定会长高的。在长个子的过程中，很多人会有缺钙的症状，目前你这个情况，膝盖缩的时候有点酸痛，平时伴有软软的，没劲等症状，那么估计是有缺钙的情况。在发育期，一定要记得补钙。建议你可以去医院做个检查，查一下微量元素，如果确定是补钙的话，也可以口服钙片，平时记得多吃鸡蛋和牛奶。不过，补钙也应适量补之，过量则有害，所以补钙一定要在监测血钙的基础上补才安全，且应以食补为主。

A您好，根据您的提问，腰间盘突出初期患者需要绝对卧床休息，而且需要睡硬板床。可在腰下垫一个软垫以维持腰椎自然的生理曲度，这样可促进血液循环，减轻疼痛。1周后可逐渐下床做一些轻微的活动，2周后可根据病情做一些不需要大幅度弯腰的体力活动，3～4周后可恢复正常活动，但不能干重活或剧烈运动。患者在平时注意不能劳累过度，而且不可以长期保持一个姿势，如果症状一直都没有缓解，可以采取牵引治疗的方法，采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，需要专业医生指导下进行。理疗和推拿、按摩可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重，应慎重。