A　　1、多进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加百分之五十左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。 　　2、要增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。 　　3、应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物，常食坚果，注意营养的补充。

A　　1、容易导致骨折：严重的骨质增生会造成行动不便，这样容易导致在活动中发生意外，摔倒后造成骨折。不但增加了病人的痛苦，更严重的是老年人发生骨折后容易产生各种并发症，甚至导致生命危险。例如，老年人常见的髋部骨折中，死亡率可以高达百分之二十五左右。 　　2、影响内科疾病的控制：膝关节的骨质增生影响人体的活动，不利于平时的锻炼，因此，容易造成体重的不断增加；反过来，体重的增加又加重关节的负担，加重骨质增生，进一步影响活动。大家知道，很多情况下适量的活动有利于内科疾病的控制，例如糖尿病、高血脂、高血压、骨质疏松等等。

A　　骨质增生的高发人群之一的产后妇女，则较多是由于下列原因诱发骨质增生： 　　1、产后经常抱孩子或做家务，就有可能导致腰椎或手指关节骨质增生。 　　2、产后受凉，尤其是劳作后立即接触凉水，容易引发骨质增生。 　　3、孕期腰椎等承受压力过大，产后坐月子调养不好。

A骨折的判断方法如下：1、合并有明显的外伤史；2、出现肿胀、疼痛、畸形、皮下瘀斑等症状；3、伴有渐进性的疼痛、静息痛等症状；4、通过X光等影像学的检查可以诊断较明显的骨折；5、通过CT或者磁共振检查可更深入、更全面地判断早期骨折的发生。