• Q做什么运动可以预防骨质疏松?

    A你好,散步、慢跑、跳健身操、打羽毛球、打太极拳、练五禽戏等运动都是可以预防骨质疏松的。年轻人可以选择一些中等强度的运动来锻炼,中老年人要选择运动量小的轻缓运动才行。总之运动一定要长期坚持才行。除了运动之外,饮食上还要多吃牛奶、燕麦、空心菜、海带、木耳、梨子、黑芝麻等含钙量丰富的食物,这样可以预防骨质疏松。
    方策
    方策 副主任医师 中国科技大学附属第一医院
    2022-05-31
  • Q颈椎病的中医按摩手法是?

    A你好,可以通过拇指弹拨的方法进行松解颈椎周围的一些肌肉,然后还可以按摩一下肩井穴,合谷穴,列缺穴,大椎穴同时如果还有头痛的症状还可以配合按摩一下百会穴,如果还会出现有颈椎的一些错位,或者颈椎的生理曲度改变,也可以配合做一下中医的正骨手法进行治疗的,当然进行中医按摩手法一定要到专业医院找专业的医生。
    方策
    方策 副主任医师 中国科技大学附属第一医院
    2022-05-31
  • Q淋病性关节炎日常要做好哪些护理?

    A你好,这一情况一般没有什么特殊的护理,但是在日常要注意,免关节的过度负重,避免关节积液的形成,可以适当的给关节处做做理疗和烤电,控制肿胀。如果病情严重程度较高的时候,治疗方案可以随时来调整,因为个体化有差异,所以说这个疾病的整个治疗过程还是取决于患者病情的严重程度。
    方策
    方策 副主任医师 中国科技大学附属第一医院
    2022-05-31
  • Q多晒太阳可以预防骨质疏松吗?

    A你好,多晒太阳可以预防骨质疏松。但是不能暴晒,不然会对皮肤有损伤,适度的晒太阳可以促进身体对钙的吸收,从而预防骨质疏松,可以选择在下午11点到下午3点之间。想要更好的预防骨质疏松,日常生活中还要注意多运动锻炼,比如散步、慢跑、打太极拳等,多吃油菜、牛奶、黄豆等钙元素丰富的食物,早睡早起,戒烟戒酒,有助于预防骨质疏松。
    方策
    方策 副主任医师 中国科技大学附属第一医院
    2022-05-31
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