A你好，半月板出现损伤后要注意休息，一般是需要卧床休息的。日常适当的活动是可以的，但是要注意结合身体的情况，尽量不要过量的运动和走动。平时应注意避免意外的磕碰，以及尽量的减少上下楼梯行走的次数，特别是在半月板损伤恢复的初期。尽量要穿一些柔软舒适的鞋子，避免了穿一些皮革类的较硬质的鞋，以减少对半月板损伤后的冲击。

A你好，一般这样的情况要对症的治疗，看是几度半月板损伤。多数情况下，一度和二度的情况可以采取保守的治疗方法，对于三度就是情况比较严重的，这样的情况是需要手术治疗的。半月板一般分为红区、红白交界区和白区。前两部分有血液循环存在，如果半月板损伤位于红区和红白交界区，我们可以采取半月板缝合的方式，建议是结合患者的情况治疗。

A你好，一度损伤一般恢复的时间是2周左右，具体的时间也需要结合患者的情况看。针对治疗需要好好休息，两周后拆除外固定，可以拄拐下地半负重行走，但是应该避免参加剧烈的运动。所以说要注意结合个人的情况做好正确的预防，这样对病情的改善好。

A你好，一般三度的是不能自己好的，要结合患者的情况看，三度的损伤一般自己不能好的，要通过手术治疗，像膝关节关节镜的手术，进行半月板的部分切除，或者半月板缝合，来修复半月板撕裂。建议是进一步的治疗，对病情的缓解有好处，要注意结合患者的情况对症的治疗。