A腰痛期间比较好不要跑步的，这个时候首先要明确腰痛的原因，尽量不要活动，否则会加重腰痛的症状。腰痛一般是因为腰肌劳损，不正确的坐姿，睡姿，受凉等原因造成的。还需要排除腰椎疾病的影响。建议您可以先适当的热敷，按摩腰部，缓解疼痛，必要时服用药物，使用针灸理疗的方法进行治疗。严重的可以去医院拍片确诊。

A一般情况下髋部疼痛需要多休息，通过放松关节，适当的休息缓解疼痛。如果有炎症的需要消炎治疗。如果疼痛的症状加重，可以使用拐杖行走。还可以配合冷敷，热敷进行处理。冷热敷交替使用以改善症状。一通常急性炎症发作时使用冰敷，而热敷更常用于缓解慢性炎症。还可以服用消炎止痛的药物进行处理。注意期间减少活动，多休息。

A头痛脖子痛考虑是得了颈椎病，颈椎压迫引起血流量不足，导致头痛头晕。颈椎病和经常久坐，长期弯腰，坐姿不正，经常低头玩手机有关系。可以拍片确诊，如果是颈椎病，要及时进行治疗。颈椎病一般是采取牵引治疗，然后配合按摩推拿，理疗针灸辅助治疗。平时也要注意多休息，不能低头，避免久坐。如果颈椎病一直不好，可以先手术治疗，然后再配合牵引治疗。

A胳膊一抬三角肌疼痛可能是胳膊运动过度，造成撕裂，肌肉损伤，扭伤造成的疼痛。这个一般是受外伤引起的疼痛。还有些是疾病导致的，比如患有肩周炎，颈椎病也会造成疼痛。如果一直不好的话，建议您要及时诊断治疗看看。最近先好好休息，不要使用患处提重物，不要做剧烈的运动。适当地按摩，推拿理疗缓解疼痛。如果休息一段时间不能缓解，建议您在医生的帮助下针对治疗。