A你好， 小腿抽筋临床上称为腓肠肌痉挛，主要原因有受凉，劳累和缺钙等，晚间睡眠时腿部要注意保暖，避免受寒冷刺激，白天不要过度劳累，频繁行走或长久站立。要多吃含钙高的食品如瘦肉，牛奶，蛋类，大豆制品等，并要到室外多晒太阳，才能促进钙的充分吸收。腿抽筋一般是缺钙引起的，你可以检查一下血钙的浓度，看看是不是低于正常值。如果是缺钙是很好治疗的，用点补钙的药物加上维生素d，如果不是缺钙是肝血不足，筋脉失养引起的，可以用芍药汤治疗的。

A你好，总是腰痛，这个不排除是腰肌劳损，也可能是腰椎间盘突出症。腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。如果想确诊的话，当然要去医院拍个片子看一下，单纯从症状是很难确诊的。在腰痛发作的急性期，提倡适当卧床休息，以防止病情进一步发展，卧床以硬板为宜；严重者可在腰部两旁置沙袋制动。

A你好，如果是你说的这个情况，个人建议比较好到医院的骨科去复查一下，确定现在是否还有韧带损伤。注意不要剧烈活动。如果有必要的话，可以考虑通过手术的方式来进行治疗，平时要注意休息，另外需要坚持进行适当的活动。

A你好，脚踝扭伤了，这个是属于急性扭伤，一般情况下问题不大。需要注意制动休息，抬高患肢，一般24小时内是采用冷敷的方法，24小时以后就采用热敷的方法。如果有影响到走路，疼痛，比较好是到医院拍个片比较好，在没伤到骨头的前提下，尽量休息。建议你也不要担心，如果仅仅是软组织挫伤，那么问题也不大。比较好采用外用药物治疗，可外敷膏药舒筋活血，消肿止痛，活血散淤治疗，保护滑膜，改善营养状态，减少炎症渗出，促进关节液吸收，以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状。