A您说的情况，描述还是比较详细的，由于手术去除了对脊髓的压迫，现在恢复情况还是比较好的 下一步的建议是病人自己要加强锻炼， 然后结合中医的针灸和按摩，恢复应该还是会更好，但主要一点，就是靠病人自己锻炼的信心。

A您好，起病随病因不同而异。最常见的腰椎间盘突出，常在用力、弯腰或剧烈活动等诱因下，急性或亚急性起病。少数为慢性起病。疼痛常自腰部向一側臀部、大腿后，奈窝、小腿外侧及足部放射，呈烧灼样或刀割样疼痛，咳嗽及用力时疼痛可加剧，夜间更甚。病员为避免神经牵拉、受压，常取特殊的减痛姿势，如睡时卧向健侧，髋、膝关屈曲，站立时着力于健侧，日久造成脊柱侧弯，多弯向健侧，坐位进臀部向健侧倾斜，以减轻神经根的受压。

A你好，根据您的情况描述，胯骨疼痛往往是由于过度的劳累和经常从事体力劳动，或者是由于缺钙所致的骨质疏松等原因。再加上受凉受寒，不注意保暖导致的，需要到医院进行详细检查。建议如果是缺钙造成的，就直接补充钙剂，多吃富含维生素D或者是钙的物质食物，如果是其他的因素要注意多休息，不要过度劳累，注意保暖，不要受凉，适当运动，增强体质。

A您好，腰椎间盘突出，平时可以配合中医的指导进行治疗，建议局部制动，多卧床休息，少弯腰搬重物，外用活血化瘀药物，消炎止痛膏贴，局部按摩，热水袋热敷，症状不缓解需到医院诊治。您的症状可以选择到医院康复科理疗，平时也一定要注意护理，可以根据自己的病情，选择针灸，小针刀，封闭治疗，手法按摩等，一般可以缓解，不缓解建议手术治疗，在睡眠时，宜用平板床，枕头高度适当。