A您好，骨折一般需要3-6个月的恢复时间，20天的时间还不到一个月，建议不要下地走路，如果提前太早走路的话，不仅会导致骨折畸形难以愈合，而且还会造成患足疼痛加重、肿胀不能消退、皮肤感染坏死、骨折移位、甚至后期出现骨折不愈合的不良后果。骨折患者在术后初期，饮食上还是要坚持清淡的原则，等到中期的时候，可以适当的添加营养物，可适当增加鸡汤、鱼、蛋类、肉皮、猪蹄、豆制品等食物。骨折患者必要时应穿医用弹力袜。弹力袜可通过挤压作用促使浅静脉向深静脉回流,增加深静脉流量及流速,减少血栓机率。

A你好，如果是你说的这个情况，可以考虑做一下局部的热敷，配合针灸进行治疗，就有一定的缓解作用。平时一定要注意个人关节保养，避免长时间保持一个姿势，个人认为暂时是不建议手术的。注意不要长时间久坐低头。

A你好，你的情况是腰椎骨质增生，建议你可以做热敷、理疗、针灸、推拿、按摩、牵引等综合治疗，可以做小针刀治疗，可以外敷中医膏药治疗，吃些活血化瘀及消炎止痛和营养神经的药物，经过保守治疗，症状一般都能明显缓解，如果症状加重，持续不能缓解。建议手术或者微创手术治疗。平时可以戴护腰带，有助于保护腰椎，要注意休息，避免腰部过度负重和扭伤，要坚持睡硬板床，要注意腰部保暖。建议你做个腰椎间盘CT或者MRI检查一下，排除一下有没有腰椎间盘突出的情况。同时配合中药内服外用，勿久站久坐，防寒保暖，做腰背伸肌功能锻炼如飞燕点水等。

A可以拔罐，用针灸治疗，针灸的时候会在针尾一端通上微量电，算是针灸结合电疗，见效非常快，一般针过一回当下的难受就能解除。用按摩和推拿的方式在背腰处不断地揉捏，同时配合一些热敷，热敷能有效地舒经活血，效果也很好，但是整个过程时间要比针灸稍微长一些。可以使用专门的腰间盘磁疗工具，准备一根有磁疗功效的腰间束带，没事的时候束在腰间，尤其是坐着的时候，一来有助于调整坐姿，二来可以改善腰间盘突出。最近饮食要规律清淡，要多喝水，多吃新鲜蔬菜及水果，不要吃辛辣刺激的食物。要保持良好的心态，注意劳逸结合，不要过度疲劳。平时要适当的活动身体，增强体质，生活要规律。