A(一)传染源主要是病人和隐性感染者。病人自潜伏期末到发病后5日内均可有病毒从鼻涕、口涎、痰液等分泌物排出，传染期约1周，以病初2～3日传染性最强。 　　(二)传播途径病毒随咳嗽、喷嚏、说话所致飞沫传播为主，通过病毒污染的茶具、食具、毛巾等间接传播也有可能。传播速度和广度与人口密度有关。 　　(三)人群易感性人群普遍易感，感染后对同一抗原型可获不同程度的免疫力，型与型之间无交叉免疫性。 　　(四)流行特征突然发生，迅速蔓延，发病率高和流行过程短是流感的流行特征。流行无明显季节性，以冬春季节为多。大流行主要由甲型流感病毒引起，当甲型流感病毒出现新亚型时，人群普遍易感而发生大流行。一般每10～15年可发生一次世界性大流行，每2～3年可有一次小流行。乙型流感多呈局部流行或散发，亦可大流行。丙型一般只引起散发。

A1.避免去人群拥挤的地方 　　对于孕妈妈来说，孕期一定要减少去人群拥挤、热闹、人多的公共场所，人比较多的地方空气污浊，而且细菌容易滋生，对于抵抗力弱的孕妈妈来说，呼吸道很容易受到细菌的感染，进而会出现感冒，甚至还会影响到胎儿的氧气供应。 　　2.出门戴口罩 　　孕妈妈在平时出门的时候，尽可能的戴口罩，尤其是做公交车的时候，车内环境闷热，而且人多，环境恶劣，出门戴口罩可减少疾病的发生率。另外，平时可常用淡盐水漱口，自己居住的室内要注意空气流通，保持清洁。 　　3.生活规律，注意多休息 　　孕妈妈在怀孕期间，一定要注意生活的规律，不要过度劳累，应多注意休息，每天的睡眠质量要保证，孕期可每天睡10小时左右，在饮食上要多样化，而且不要偏食，多食新鲜蔬菜水果以及足量蛋白质食物，对于自身抵抗力的提高也有很大作用。 　　4.加强身体锻炼 　　孕妈妈在孕期，不能偷懒，一定要加强体育锻炼，平时可多到户外活动，多晒晒太阳，提高机体对气候变化的适应性，经常锻炼身体，还可提高身体的免疫力，另外，也利于自然分娩的顺利进行。

A以下食物需要禁忌： 　　1.忌甜腻食物。 　　2.忌辛热食物辣椒、芥末等辛热食物助火生痰，使痰变粘稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重。 　　3.忌烧烤煎炸之品烧烤、煎炸食物。 　　4.忌刺激性强的调味品咖喱粉、胡椒粉、鲜辣粉都具有强烈的刺激性，对呼吸道粘膜不利，使之干燥、痉挛，引起鼻塞、呛咳等症，加重病人的症状。故感冒患者，不宜食之。 　　5.忌海鱼、柿子、烟、酒等。 　　6.忌饮食不节，饮食不节会使感冒迁延难治。 　　7.风寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮。

A1.加强体育锻炼，增强体质 　　人体自身的免疫系统是人体疾病的比较好“预防者和医生”。适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌，使人体脏器的各项机能维持在一个较高的水平，表现为血液中白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞活性，消灭入侵病原微生物，从而有效地提高人体自身免疫力。 　　建议选择比较温和的项目，如散步、骑车、慢跑、舞蹈、太极拳、气功等，而像马拉松这些高强度的运动不仅不能增强免疫力，反可削弱免疫功能。 　　2.注意饮食合理 　　人体免疫力大多取决于遗传基因，但免疫系统活力的保持主要靠食物。有些食物的成分能协助刺激免疫系统，增强人体免疫能力。 　　食用适量的蛋白质、维生素E、维生素C、胡萝卜素、维生素B、锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的数量，而缺乏这些营养物质，会严重影响身体的免疫系统机能。只要按时吃饭，不挑食，注意荤素结合、粗细粮结合，就能够满足人体正常的营养需要。过度依赖各种营养素，会对人体免疫力造成不良影响。 　　3.保证良好的睡眠 　　人进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。睡眠时，人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。