A晚上喝纯牛奶是可以的，可以帮助提高睡眠的质量，但是具体还是要看个人的体质，有的人喝了牛奶以后可能会加重肾脏的负担，导致夜间排尿次数增加，这样反而会影响睡眠的质量，而且也不建议本身消化不要的人喝。没有异常的话可以适当地喝一些，注意喝完以后停一会再睡觉比较好。

A人的饮水量可以根据自身的情况来进行选择，正常人所需水分大概有2000毫升，除了喝水，也包括饮食上补充的水分，如果有大量出汗的情况，可以适当地增加饮水量，主要与人的活动量有关。建议平时一定要饮用充足的水，避免不健康的饮食习惯，在生活细节上多注意下。

A脾虚很可能是因为不良的饮食习惯导致的，比如暴饮暴食、过于油腻引起脾胃不适，就可能引起这种情况，常见的症状就是乏力、食欲不振以及消化不良等导致的，可以在医生的指导下用一些健脾益胃的药物进行治疗。在日常中，大家也要保持良好的生活习惯 ，避免不良刺激。

A 你好，对于你说的不想吃东西，还干呕的话，这可能是消化不良，这需要调整饮食，改善饮食习惯，在治疗期间要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅,这样才更有利于身体的恢复。