A一般正常的空腹血糖值需要控制在6.11mmol/L以下。建议：你需要多次进行血糖检测，可以在空腹下、餐后两小时、四小时等不同时间段测量血糖。如果数据依然高，要在医生指导下口服降血糖药物，同时不要吃含糖高的食物，例如大米、馒头等。平时可以参加一些户外活动来增强自己的体质。

A糖尿病患者可以吃莲子。莲雾富含维生素C、钙、铁、锌等微量元素，并含有少量蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分。莲雾具有润肺、止咳、腹痛、腹胀等症状。适当摄入对糖尿病有一定的调理作用。糖尿病患者应该吃合理和有营养的食物，而不是高糖含量的食物。患者应多吃富含维生素的蔬菜，应保证大便通畅，患者应适当锻炼，增强体质。

A人体的运动系统主要是由骨骼和肌肉组成，骨骼主要提供支撑作用，肌肉主要提供动力及带动骨骼的运动，肌肉在收缩过程中可以产生人体的行动功能。因此，当肌肉活动超过其应变最大能力时，则会引起肌肉的损伤、水肿，或受外伤时，如果外力直接损伤肌肉，也会引起肌肉的水肿。肌肉水肿后，可予以针灸、理疗、烤电等物理疗法进行保守治疗.

A吃低热量的食物可以预防糖尿病，比较好吃谷物，每顿饭的主食不应超过100克。不要吃高热量的食物，即一些油炸食品、干果和其他食物，以减少患者患糖尿病的可能性。此外，每天锻炼和多吃蔬菜会降低患糖尿病的风险。