A 你好，对于你说的情况要注意做好护理，脚部崴了后24小时之内是不能够进行热敷的，也不能进行揉搓。 现在就是要进行冷敷，你使用冰块或者冷水都可以，进行冷敷才能够使肿胀没有那么严重，在扭伤24小时之后再进行热敷。

A 你好，对于你的情况，这可能是颈椎病或者是颈肌损伤引起的疼痛，对此要注意及时的休息，同时要注意睡觉姿势，可以选择睡硬板床，日常要注意保护良好的姿势，避免长时间的低头，疼痛可以采用药膏或者止痛药物来缓解疼痛。

A 你好，对于你的膝盖部位有隐痛要注意膝盖有无受伤的情况，同时这可能是关节炎，尤其是类风湿性关节炎可引起这种症状，因此要当心，是关节炎要采用药物治疗，同时要注意休息，日常注意合理的饮食，饮食清淡一些，避免吃刺激性以及辛辣的食物，帮助有效缓解疼痛。

A 你好，对于你的情况要引起重视，及时的调理，建议避免长时间低头伏案、频繁肩部劳累的活动,注意防寒保暖,酌情局部理疗、热敷、针灸、拔火罐等。患侧肩关节爬墙功能锻炼，日常要注意合理的饮食，同时要调整好情绪。