A您好，根据您的描述，主要是缺乏运动所致，建议在下班后适当的锻炼身体。如果坐着时间太长，可以影响下肢静脉血液的回流，造成局部淤血，与以上表现有一定的关系，长期坐着，可以造成关节和肌肉僵硬，与发病也有一定的关系。如果是因为工作的需求，建议在平时工作的时候，也要合理的规划的时间。可以说经常长期静坐对健康不好，目前你的情况不严重，你通过适当的运动和锻炼，以上表现可以很快康复，以后也需要避免长期静坐，还是可以预防以上表现发生的。

A你好，根据提供情况，考虑可能存在局部皮肤病，可通过皮肤病理检查了解清楚情况后再行处理的，多注意休息及饮食，不要熬夜、劳累，不要吃辛辣肥甘厚腻食物。考虑股癣或者湿疹可能性大一些，建议你注意休息，保持充足的睡眠，注意个人卫生，勤换洗内裤，保持外阴干爽，使用扶严宁和红霉素软膏混合用，应该有效的。可以应用炉甘石洗剂，克霉唑乳膏治疗一下，注意个人卫生，保持通风等。

A你好，如果有皮肤破损的话，尽量的，不要让伤口见水，可以清洗周围的皮肤，但有时候这个分界线很难把握，清洗完成以后建议还是用碘伏立即消毒。处理不好的，比较好去医院处理，其次保持皮肤的清洁干燥，不要吃酱油、生姜等食物，以免留疤。

A可能是灰指甲，灰指甲其实是由真菌感染而引起的甲病，现代医学称为甲癣。真菌引起的甲病可以出现多种颜色，最常见的是灰白色，还可见到褐色、灰褐色或深褐色。同时可见到甲板增厚、变脆，或甲板中层蛀空，或甲缘参差不齐，或甲板残缺不全等。建议你可用小利刀刮除松脆病甲，或挫薄增厚的病甲，然后涂10%碘酒或30%冰醋酸溶液，也可把病甲浸于10%碘酒或鹅掌风特效药中，坚持治疗几个月后，即可生出新甲。治疗严重的灰指甲，还要在当地医生的指导下内服灰黄霉素几个月。