A 你好，缺钙能引起长骨刺，长骨刺是可以吃钙片的。长骨刺一般是由于关节因种种原因造成软骨的磨损破坏，并造成骨头本身的修补硬化与增生。也可能由于局部活动量较大等原因导致的，对于骨刺要及时的就医治疗，同时日常要注意休息。

A 你好，对于你说的这种情况这可能是足底筋膜炎引起的，要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量减少负重，不要从事跑跳运动，穿软厚底鞋子，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗，配合中药烫洗以增强疗效。

A 你好， 对于你说的情况不用担心，肌肉酸痛主要的原因是锻炼以后肌肉内产生的乳酸不能代谢出去，产生堆积，而造成的酸痛。这种情况治疗的话有几个方法，第一是局部做热敷，通过热敷加速局部的血液循环，促进乳酸的代谢；第二，做适当的按摩，按摩它的原理也是促进肌肉的血液循环，促进乳酸的代谢，都是可以帮助缓解肌肉酸痛的。

A膝盖这一部位一旦受伤的话想彻底恢复是比较难的，只能在日常中多注意护理，避免过度使用，以免加重不适症状。在日常中，注意一定不能劳累，不要干重活，加强保暖，避免寒凉刺激，可以适当地用一些外用的药物进行处理，如果出现了明显的疼痛等症状，需要及时就医处理。