A爬山属于强度较大的运动，平时缺少运动者突然爬山，会因肌肉在运动中产生或堆积乳酸过多，使腿部出现酸痛或胀痛的情况。如果爬山时腿部过于紧张，还会导致肌肉的细微损伤，使小腿肚疼痛、硬邦邦。爬山之后几天，如果腿部还是酸痛或胀痛，大都是乳酸堆积所致，可以将毛巾浸透热水或热醋后放于腿肚处，或干脆泡个热水澡。如果腿肚发紧、很硬，则可能有肌肉的微细损伤，比较好方法是请医生做局部的针灸治疗。若发生了旅游性腿脚肿，要平卧休息，抬高腿脚，使其高于心脏的位置，便于血液回流。还可以外敷中草药，内服云南白药、三七片、伤痛宁片等中成药，起到活血散淤、消肿止痛的作用。若做了这些腿脚肿仍不减轻，就要请医生治疗。

A您好，就您说的情况，肌肉萎缩的常见病因有外伤神经元损伤、运动减少废用性；其他不明原因的占到百分之20左右；主要是肌肉纤维变细甚至消失；出现肌肉体积缩小。或者考虑是小腿肌肉萎缩，可能是神经或者血管的异常导致小腿的肌肉的神经支配，或者是血液供应不足所致。建议是及时的进行治疗，不要耽误最佳的治疗时间，去正规医院找一个中医科医生进行治疗，自己每天坚持锻炼，进行按摩，长期坚持可以恢复的。保持愉快的心情是很有必要的，治疗要保持乐观情绪 解除心理压力，关键是逐步增加肌力收缩锻炼及局部按摩护理，配合物理治针灸烤电等；应用B族维生素以营养神经。

A其实身体有黑痣是比较常见的，而且很多人上的痣随着年龄的增长，这些痣的颜色会变淡或加深。美国皮肤病学会称，几乎每个成年人都有几个痣，在身体周围的各个地方有10 – 40个痣是相当普遍和正常的。然而，身体上的痣超过50个的人，身上长出黑素瘤的风险就会增加。黑素瘤是最常见的一种皮肤癌。提问者可以去正规的医院做病理检测，准确了解黑痣的性质，及时选择适当的治疗方法。如果只是良性的，自己又比较介意，可以选择激光祛痣的方法，术后在饮食上多吃清淡蔬果，远离口味重颜色深的食物。

A您好，对于你说的这个情况，手指四季都是干燥的话，一般考虑是皮脂腺分泌少导致的。另外，也不排除身体缺少维生素的原因。建议是一定要注意多吃蔬菜水果，多喝水，平时的时候，不要用肥皂和香皂洗手，多用护手霜进行防护。如果总是不好的话去医院皮肤科就诊。