A你好！从你描述的情况来看，如果你的包皮过长的话，建议你比较好去正规的医院做割包皮手术，以免影响正常的性生活，甚至会对生育产生一定的影响。建议你在术后一定要注意休息，在伤口没有痊愈之前一定不要有性生活。也要注意伤口部位的卫生，以免细菌滋生，发生感染，影响伤口愈合。

A精子活力低可能是因为肾虚，平时经常喝酒吸烟，经常手淫，生活不规律引起的。建议您可以多吃些补肾益精的食物，比如韭菜，秋葵，羊肉，狗肉，枸杞，水果青菜，注意不要喝酒吸烟，避免熬夜，避免手淫，性生活要适量，多吃些营养的食物，加强锻炼，每天运动，必要时可以服用药物治疗。

A包皮垢主要是因为包皮过长引起的，包皮过长导致生殖器不容易清洁，容易藏污纳垢，引起感染，长期下来造成包皮垢。建议您去医院检查看看，如果是包皮过长，要尽早手术治疗，还有要注意卫生，平时要每天清洗包皮，避免造成感染，最近不要手淫，性生活要适量，如果手术治疗了，要一个月才能同房。

A您的精子泛黄考虑是精囊炎，还可能是生殖疾病引起的。建议您可以去医院做个精液检查，确诊病因，如果是精囊炎，要服用消炎药治疗看看，平时注意卫生，避免刺激的食物，注意要清淡饮食，不要喝酒吸烟，不要手淫，经常换洗衣物，每天清洗生殖器，还有性生活要适量，避免引起肾虚，无精症等。