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Q
和陌生人说话紧张,结结巴巴的,怎么改变?
A
您好,根据您的描述,是平时缺乏锻炼,建议平时多和别人交流,这种现象会逐渐改善。能属于社交恐惧综合症。建议综合治疗。每天练一下太极拳,每天做一下瑜伽,饮食上清淡,营养丰富,保证良好的作息时间。建议患者在平时多多着镜子微笑鼓励自己,每天坚持说几句话,效果很不错。还可以出去旅游,接触不同的新鲜事物,全身放轻松,分散自己的敏感的注意力。适当服用复合维生素b,谷维素。
张艳凯
副主任医师
开封市中心医院
2018-10-12
Q
有交流障碍,不爱跟人聊天,对什么都不感兴趣,怎么回事?
A
你好。从你说的情况来看,目前考虑有抑郁症的可能,建议到心理咨询科检查。如果确诊是抑郁症的话,一般是药物治疗配合心理疏导。平时可配合适量运动,对于病情好转是有帮助的
张艳凯
副主任医师
开封市中心医院
2017-08-30
Q
好烦躁怎么办,如何让内心静下来?
A
您好,让自己烦躁的事情,首先想一想这件事情,五年后还是不是重要的事情了。想办法找一件更重要的事情去做,比如去人多的地方,去跳广场舞的地方,或许在某个不经意的瞬间,自己那颗愤怒的心突然就平静了。我们在人际交往中,之所以愤怒是因为缺少沟通,如果自己站在对方的立场,或许也会有很多的问题,哪怕仅仅是一点点的为对方考虑,会发现这件事情原来还有另外的看法。都说是清官难断家务事,其实并不仅仅是家务事,很多的事情都是说不清楚道不明白的。
张艳凯
副主任医师
开封市中心医院
2018-09-01
Q
睡眠浅,前额头部位疼,这是怎么了?
A
你好,你这种情况可能是疾病导致的,也有可能是心理因素,工作上的压力大吗?考虑你是否因为精神焦虑等引起的,或是因为过度劳累等心血亏虚等引起的,所以需要注意心态调整的。如果长期睡眠浅,那么就要找找原因了。比较好白天尽量不要睡觉,如果白天睡觉,黑白就更加颠倒了,反而症状会越来越重,建议比较好去神经科看一下是否是抑郁症再对症用药。
张艳凯
副主任医师
开封市中心医院
2017-06-22
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