A抑郁症是一些心理障碍引起的异常，你的情况不一定是抑郁症，但是有这种倾向。抑郁有几个主要的特征，一个就是情绪低落，无愉快，感还有一个特征，就是时间指标一般来说要在两周以上。建议平时多注意调节，不要长期处于比较抑郁的情绪中，可以先去医院检查一下，明确诊断才能对症处理。建议平时多和别人沟通，有什么不开心的就告诉自己的亲朋好友，多运动等。

A紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。

A建议及时的做心理疏导，抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。建议使用药物治疗和心理指导，药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。

A强迫症属于一种心理疾病，它和精神病有着显著的区别，喜欢强迫他人的人一定要意识到，我们有时候连自己都无法控制，又怎能控制住他人，所以多把心思花在自己身上，努力的提高自我。强迫症是一种非常顽固的逻辑怪圈。我们不能用一种逻辑思维，一种合理分析去解决强迫，那只会掉进强迫症的无底洞中，正确的对待方法是不纠缠、不抗争、不参与。强迫症严重的患者，在平时可以坚持练习观息法，具有良好的治疗效果，具体的做法是，每天练习至少2次，每次至少20分钟。练习中除非疼痛难忍，否则尽可能不打开手脚，不睁眼。练习中杂念不断是必然的，各种各样的不愉快、不舒服表现是必然的，但你所要做的是不去管它，持续不断的专注在呼吸上，走神了，就拉回到呼吸上。