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Q
精神容易紧张,一紧张就说不出话,怎么改善?
A
当人们接触到自己陌生的事物以后,就容易出现紧张的情绪,这是一种正常的心理反应。经常练习,对所有情况要有一个预判,知道可能会发生什么,你就不会紧张了。另外,要相信,任何事情都可能被解决,只是时间问题,所以不要慌。每次说话之前可以先深呼吸几秒钟,这样能够有效的缓解自己的紧张心理,如果紧张无法缓解的话,既然容易说不出话,那就不说话,只做淡定地表情就行,谁知道你内心有多波涛澎湃。慢慢地你就会很淡定了。针对这样的事情,多分析几次原因,并找到适合自己的处理方法,多做几次就可以了。
张艳凯
副主任医师
开封市中心医院
2018-09-30
Q
思虑过度失眠怎么办?
A
据你所说的情况来看,你的症状考虑为是由于失眠症、植物神经功能紊乱引起的可能性比较大。可以服用安神补脑,谷维素的药物治疗观察看看,适当运动锻炼,保持心情舒畅,必要时到医院作进一步检查与治疗。
张艳凯
副主任医师
开封市中心医院
2018-08-18
Q
结婚恐惧症需要注意什么?
A
你这个应该是婚前恐惧症。婚前恐惧症是很普通的一类心理疾病,出现问题的时候我们要互相包容、理解,一起携手度过这个难关才是比较好的解决方法,这样也为今后的家庭生活做好铺垫。结婚是人生大事,我们要新家庭的生活有一个很好的开始。建议你不要给自己太大压力,结婚是很普遍的一件事情,是每个人都要经历的。治疗婚前恐惧症关键还是要从心理方面下手。我们可以对患者进行心理疏导,让患者养成积极的心态,从内心唤起一种由衷的积极情绪,从根本上消除负面情绪,这样才能有效的治疗婚前恐惧症。
张艳凯
副主任医师
开封市中心医院
2018-07-09
Q
在没有什么特别的情况下出现担心、紧张害怕,是怎么回事呢?
A
主要是对自己没信心。建议针对自己的困难,提出合理的解决方案,然后有针对性的去处理问题,这样对心理比较有益。如果长期心理都是焦虑状态,对学习和工作影响很大,建议适当的转移自己的注意力,平时养成深呼吸的习惯。饮食上多吃清淡的食物,而且要适当的运动锻炼。
张艳凯
副主任医师
开封市中心医院
2018-03-27
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