• Q高三学生焦虑怎么办?

    A很多高三学生因为学习压力大出现焦虑的症状,一定要注意转换心态,过度的紧张和焦虑对身心健康不利。建议您引导孩子平时劳逸结合,适当多做一些运动缓解压力,多想一些开心的事情。高三学生情绪紧张的时候,可以试着深呼吸,尽量参加户外活动,帮助缓解压力。一定要避免过度劳累,晚上睡觉不要太晚,睡不着可以尝试喝牛奶,热水泡脚来改善。
    王晓锋
    王晓锋 主任医师 中国中医科学院广安门医院
    2019-11-29
  • Q感觉特别孤独和烦躁是咋回事?

    A您的症状可能是焦虑症引起的,不知道是不是最近受到了什么刺激,建议您平时学会放松心情,多和亲朋好友进行沟通。多参加户外活动,也可以去看看心理科,辅助心理治疗。 建议您学会释放压力,不要经常独处,要多参加集体活动,和朋友倾诉自己的问题。平时可以听听轻音乐,保持规律的作息,避免劳累,不要熬夜。
    王晓锋
    王晓锋 主任医师 中国中医科学院广安门医院
    2019-11-26
  • Q在学校很难入睡该怎么办?

    A在学校里睡不着,可能是受到睡眠环境的影响,自己要慢慢学着适应。建议保持规律的生活作息,每天按点上床睡觉,注意调节。在睡觉之前注意保持大脑镇静,避免胡思乱想。 建议您平时放松心情,在睡觉前可以适当运动运动,帮助缓解大脑的紧张感。自己要注意控制自己的睡眠行为,早睡早起,一般经过一段时间之后会慢慢适应的。自己也可以尝试服用一些安神补脑的药物来进行调理。
    王成阳
    王成阳 副主任医师 安徽医科大学第一附属医院
    2019-11-26
  • Q哭完会自残是怎么回事?

    A您这是抑郁症的表现,和平时压力太大,学习负担重,有心理刺激等因素有关。建议去看看心理医生,自己平时注意放松心情,劳逸结合,多和朋友家人进行交流。 您要多参加参加户外活动,避免一个人独处,也可以寻求心理医生的帮助。通过评估确诊是否为抑郁症,可以联合抗抑郁药物辅助治疗,而且还要定期复诊。
    王晓锋
    王晓锋 主任医师 中国中医科学院广安门医院
    2019-11-26
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