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Q
抑郁症自我调节采用什么方法比较好,能治好吗?
A
您好,患有抑郁症,一定要学会自我开导,调节心理,抑郁症的自我疗法包括以下几个方面: 1.经常锻炼:步行、慢跑、游泳以及骑自行车都会增强患者的自信心,增进安宁幸福意识,提高精力,缓解抑郁症; 2.调节营养和饮食:多吃维生素B含量丰富的食物,如各种谷类、瘦肉、水果和蔬菜、鱼以及低脂奶制品; 3.改善睡眠状态:保持规律作息,进行瑜伽冥想练习,增加体育锻炼,改善睡眠环境,都有助于改善睡眠状态和提高睡眠质量。如果您的抑郁症症状比较严重的话,建议选择药物来治疗,抑郁症的药物治疗需要根据病情选择,一般需要看个体对药效反应如何、吸收及副作用情况等。如果是轻度抑郁,可以通过自我调节治愈,抑郁症是能够被治愈的。
张艳凯
副主任医师
开封市中心医院
2019-03-27
Q
躁狂抑郁症会发生癌变吗?
A
你好,这是精神科疾病,一般不会癌变, 狂躁抑郁症也称躁狂抑郁症,简称躁郁症,患者经常感到极度无助,对家庭和工作均丧失兴趣,不闻不问,但有时情绪却又突然高涨,令人无所适从,多数是沉重生活压力和滥用药物所致。躁狂抑郁症治疗方法很多,常用的有药物治疗、物理治疗、及心理治疗等。根据描述建议通过心理疗法治疗。心理治疗方法能够运用各种心理学的方法,如:精神分析疗法,认知疗法,心灵重塑疗法,暗示疗法等,引导病人进行认知的改变与心灵的重建,化解不良认知使他们产生的悲观与失望情绪,唤起病人对自己积极的信念,是任何药物替代不了的。
张艳凯
副主任医师
开封市中心医院
2018-06-23
Q
工作压力很大,失眠,是不是抑郁症呢?
A
可能是压力过大导致的抑郁症。建议针对工作中的问题,及时的和同事们沟通,交流一下处理的意见,或许能够得到不错的提示。首先,你要明白工作压力大是正常的。没有哪一个人在工作时没有压力的,正所谓压力就是动力,有了压力,你才会有工作的积极性。其次,压力大的你要学会放松。你一定要把自己的压力说出来,找个人帮你分担,千万不要自己一个人憋着。建议压力大的时候,多和别人接触,不要自己一个人独处,还有就是晚上睡觉,千万不要因为工作而熬夜,早上可以早一点起床,这样工作效率高,而且不会影响身体健康。做事讲究能集中注意力的方法,不断的调整自己的状态。
张艳凯
副主任医师
开封市中心医院
2018-06-15
Q
胡思乱想怎么办好?
A
你好,从你说的情况来看,这个是有抑郁症的表现,建议就诊心理咨询科。确定有抑郁症的话,可以考虑考虑服用抗抑郁症的药物进行治疗。另外需要配合进行心理疏导。
张艳凯
副主任医师
开封市中心医院
2018-04-15
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