A　　压力大易引发牙龈炎或牙周炎，可通过调节生活方式、口腔护理、药物治疗、心理调节、饮食调整等方式缓解。 　　1.调节生活方式：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于身体恢复和免疫系统正常运作。避免熬夜和过度劳累，减少身体的应激反应。适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于释放压力，增强体质。 　　2.口腔护理：坚持正确的刷牙方法，每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于两分钟。使用软毛牙刷，避免损伤牙龈。饭后使用清水或漱口水漱口，及时清除口腔内的食物残渣和细菌。定期使用牙线清洁牙缝，防止牙菌斑和牙结石的形成。每半年至一年到正规口腔机构进行一次洗牙，去除牙齿表面的牙结石和色斑。 　　3.药物治疗：如果牙龈炎或牙周炎症状较轻，可以使用一些非处方药物进行治疗。如过氧化氢溶液具有杀菌消毒作用，可用于清洁口腔；碘甘油能消炎止痛，可涂抹在牙龈患处；甲硝唑口颊片对厌氧菌有抑制作用，可缓解炎症。但使用药物时需遵医嘱。 　　4.心理调节：学会应对压力，采用有效的心理调节方法，如深呼吸、冥想、听音乐等，帮助放松身心，减轻焦虑和紧张情绪。也可以与家人、朋友交流沟通，分享自己的感受，获得情感支持。必要时可寻求心理咨询师的帮助。 　　5.饮食调整：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素C、维生素D和钙的食物，如柑橘类水果、牛奶、鸡蛋等，有助于增强牙龈和牙齿的健康。减少甜食和酸性食物的摄入，避免对牙齿造成损害。 　　压力大导致的牙龈炎或牙周炎，可通过调节生活方式、加强口腔护理、合理使用药物、进行心理调节以及调整饮食等多种方法来缓解。在日常生活中，应重视口腔健康，积极应对压力，预防牙龈炎和牙周炎的发生。若症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的口腔科就诊。

A　　镶牙和植牙在修复方式、稳定性、舒适度、对邻牙影响、费用等方面存在较大差距。 　　1.修复方式：镶牙主要包括活动假牙和固定假牙。活动假牙是利用卡环和基托将假牙固定在口腔内，可自行摘戴；固定假牙则需要磨除相邻的健康牙齿，制作桥体来修复缺失牙。而植牙是将人工牙根植入缺牙部位的牙槽骨内，待其与牙槽骨结合后，再安装牙冠，是一种类似天然牙的修复方式。 　　2.稳定性：镶牙中的活动假牙稳定性相对较差，在咀嚼食物时可能会出现松动、移位的情况，影响咀嚼效率；固定假牙的稳定性较好，但依赖于邻牙的支撑。植牙的稳定性非常高，人工牙根与牙槽骨紧密结合，能够很好地承受咀嚼压力，如同真牙一般稳固。 　　3.舒适度：活动假牙由于有基托覆盖在口腔黏膜上，可能会导致口腔异物感明显，需要一定时间适应，而且长时间佩戴可能会引起口腔黏膜压痛。固定假牙磨除邻牙后，邻牙可能会出现敏感等不适症状。植牙则基本没有异物感，与天然牙的感觉相似，舒适度较高。 　　4.对邻牙影响：镶牙中的固定假牙需要磨除相邻的健康牙齿，这会对邻牙造成一定的损伤，可能会影响邻牙的健康和使用寿命。活动假牙虽然不需要磨除邻牙，但长期佩戴可能会导致邻牙移位。植牙则不需要损伤邻牙，能够**程度地保留天然牙。 　　5.费用：镶牙的费用相对较低，活动假牙价格较为便宜，固定假牙的费用根据材料不同有所差异，但总体上比植牙要低。植牙由于技术要求高、材料成本贵等原因，费用相对较高。 　　镶牙和植牙各有优缺点，在选择修复方式时，需要综合考虑自身的口腔状况、经济条件等因素。建议前往正规医院的口腔科，在专业医生的指导下，选择*适合自己的修复方案。

A　　高度近视（1000度）失明风险高，可通过改善用眼习惯、增加户外活动、定期眼部检查、合理矫正视力、补充眼部营养等方式预防。 　　1.改善用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离应保持在33厘米左右，避免躺着、走路或在晃动的车厢内看书、看手机。连续用眼时间不宜过长，每用眼40-50分钟，应休息10-15分钟，可以远望或闭目养神。同时，要注意用眼环境的光线，避免过强或过暗的光线，减少电子设备的使用时间。 　　2.增加户外活动：每天**2小时以上的户外活动时间，让眼睛充分接触自然光线。户外活动可以使眼睛得到放松，调节眼部肌肉，有助于控制近视的发展。例如，散步、跑步、打球等运动都是不错的选择。 　　3.定期眼部检查：高度近视患者应每半年至一年进行一次全面的眼部检查，包括视力、眼压、眼底等项目。通过定期检查，可以及时发现眼部病变，如视网膜脱离、黄斑病变等，并采取相应的治疗措施，降低失明的风险。 　　4.合理矫正视力：选择合适的眼镜或隐形眼镜来矫正视力，确保视物清晰，减轻眼睛的负担。同时，要注意眼镜的佩戴和保养，定期更换镜片。对于符合手术条件的患者，也可以考虑进行近视矫正手术，但手术前需要进行详细的眼部评估。 　　5.补充眼部营养：适当补充富含维生素A、C、E、叶黄素、锌等营养物质的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜、坚果等。这些营养物质对眼睛的健康有益，可以保护视网膜，预防眼部疾病的发生。此外，也可以在医生的指导下服用一些护眼的营养补充剂，如维生素A软胶囊、维生素C片、叶黄素胶囊等，但需遵医嘱。 　　高度近视患者失明风险较高，需要从多个方面进行预防。改善用眼习惯、增加户外活动、定期眼部检查、合理矫正视力以及补充眼部营养等措施，都有助于保护眼睛健康，降低失明的风险。如果出现视力下降、眼痛、闪光感等异常症状，应及时到正规医院的眼科就诊。

A　　甲亢突眼是甲亢常见并发症，合理饮食有助于恢复。助力甲亢突眼恢复的3种营养食物有富含维生素A的食物、富含蛋白质的食物、富含Omega-3脂肪酸的食物等。 　　1.富含维生素A的食物：维生素A对眼睛健康至关重要，它参与视网膜内视紫红质的合成与再生，能维持正常视觉功能。像胡萝卜、动物肝脏、菠菜等都是维生素A的良好来源。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A；动物肝脏如猪肝、鸡肝等，维生素A含量丰富；菠菜不仅富含维生素A，还含有其他对眼睛有益的营养成分，如叶黄素等，可保护眼睛免受自由基的伤害，有助于改善甲亢突眼患者的眼部不适。 　　2.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于受损组织的修复和再生起着关键作用。瘦肉、鱼类、豆类等食物富含优质蛋白质。瘦肉中的蛋白质含有人体必需的各种氨基酸，且组成比例接近人体的需要；鱼类如三文鱼、鳕鱼等，不仅蛋白质含量高，还富含不饱和脂肪酸，有助于减轻炎症反应；豆类中的大豆蛋白是植物蛋白中的优质蛋白，容易被人体吸收利用，能为甲亢突眼患者提供身体恢复所需的能量和营养。 　　3.富含Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸具有抗炎特性，能够减轻眼部炎症，缓解甲亢突眼引起的肿胀和疼痛。常见的富含Omega-3脂肪酸的食物有深海鱼类，如金枪鱼、沙丁鱼等，以及亚麻籽、奇亚籽等。深海鱼类中的Omega-3脂肪酸以二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）为主，它们可以调节人体的免疫系统，减少炎症介质的产生；亚麻籽和奇亚籽中的Omega-3脂肪酸主要是α-亚麻酸，在人体内可以部分转化为EPA和DHA，对改善眼部血液循环和减轻炎症有一定帮助。 　　4.食物搭配原则：在选择这些营养食物时，要注意合理搭配。可以将富含维生素A的食物与富含蛋白质的食物搭配食用，如胡萝卜炒肉丝，既能补充维生素A，又能摄入优质蛋白质。同时，在烹饪方式上，尽量选择清蒸、炖煮等方式，减少油炸、油煎，以保留食物的营养成分。 　　5.饮食注意事项：除了选择合适的食物，甲亢突眼患者还应注意饮食的均衡和规律。避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，这些食物可能会加重眼部不适。同时，要控制碘的摄入，因为碘摄入过多可能会影响甲状腺功能，进而加重甲亢突眼的症状。 　　总之，富含维生素A的食物、富含蛋白质的食物、富含Omega-3脂肪酸的食物对甲亢突眼的恢复有一定帮助。但饮食调理只是辅助手段，患者还应积极配合医生的治疗方案，定期到正规医院的内分泌科或眼科就诊，以便及时调整治疗措施，促进病情的恢复。