A你好，对于身体比较虚弱的人来说，适当的滋补身体是很有必要的，这样可以更好的保护自己的身体。这些中药都具有滋阴作用，一般用于阴虚体质患者。红枣主要健脾益气，莲子有固涩作用，补脾养心，百合、银耳、枸杞主要补阴作用，适当喝可以滋养身体。

A你好，这个银耳先用冷水泡发二小时，一般是起锅的时候就开始放。在熬汤的时候要注意身体的调理，枸杞服用不能过量，每天8-12颗足量。银耳枸杞汤具有养阴润肺、生津补虚的作用，还能提升免疫功能、调节神经系统。建议是根据自己的身体需要喝，可以更好的滋补身体。

A你好，小米银耳粥是一种非常美味的粥，并且对身体的好处还有很多。小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。还具有滋阴养血的功效，可以使虚寒的体质得到调养，帮助恢复体力。喝这个粥，可以大大改善我们自身的免疫力和抵抗力。

A你好，这个煮的方法要对，一般是银耳泡开后用水清洗两三遍，控水。将银耳黄色的根去掉，用手将银耳撕成小片，待用。时间短的是一个多小时，长则五六个小时都可以。可以根据自己想要的口味去改善，快煮好时放入冰糖，依个人口味定。