A你好，吃坚果的好处还是很多的，坚果营养丰富，含有大量脂肪和蛋白质，对于身体的需要有很多的调节作用。不管是大人还是孩子都是可以吃的，身体发育首先需要蛋白质，大脑发育需要不饱和脂肪酸。坚果属于脂肪类食物，热量和脂肪含量相当高，所以要适量吃，对身体具有保健的功效。

A你好，羊肉一次性不要吃很多，是会出现上火的情况的。夏天吃羊肉容易上火，所以选择在冬天吃涮羊肉，这也是很多人会注意的。如果是夏天吃，可以做一些搭配，最好配些凉性、平性的蔬菜，如萝卜、丝瓜、冬瓜、菠菜、蘑菇等。温热寒凉结合，缓解羊肉的热气。

A你好，羊肉对于身体健康的人多半都是可以吃的，但是有一些人群还要注意的。吃涮羊肉时不可为了贪图肉嫩而不涮透，一定要吃很熟的。肝炎病人忌吃羊肉，蛋白质和脂肪大量摄人后，对病情是很不好的。羊肉温热而助阳，人吃了比较容易上火，一次不要吃得太多。

A你好，产后出现的贫血可以吃，对于身体的滋补是很不错的。一般身体健康、体质平和的人均可食用，并且有很不错的滋养效果。以及肾虚患者和脾胃虚寒的患者可适当食用，适合产后贫血、白内障、青光眼等症状患者的人群食用。