A严重的失眠对身体的危害是很多的，可能会出现身材的肥胖，也可能是衰老：人的皮肤也是需要在夜间进行修复的，长时间的严重失眠，会让皮肤变得没有光泽，松弛皱褶，会让人更容易变老。严重的失眠让大脑迟钝，出现头昏脑胀、注意力无法集中，必然会影响大脑思维和处理事物的能力，从而影响人的工作状态。

A导致失眠的原因有很多，要结合自己身体的情况做好正确的认识，及时的做好身体的护理。可能是心理因素导致，经常熬夜加班的人不难发现，每次熬夜之后，都会出现失眠的情况，明明很累，却还是睡不着，主要是因为生物钟未能及时适应造成的。或者是环境因素，另外，生活中的很多情绪，或者是精神创伤都会引起失眠。另外，过于疲惫和思虑也会影响睡眠质量。

A出现这样的情况要结合自己的症状，可以进行饮食护理，做好正确的预防。失眠多梦不妨多吃一些小米制作的食物，对于晚间的失眠有很好的改善功效。失眠眠多梦不妨多食果蔬类食品，午餐和晚餐可搭配一些马铃薯。它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。莲子性平味甘，有清心安神、补脾益肾功能。

A出现这样的情况要结合身体的情况，想要改善可以吃紫菜，紫菜营养丰富，其中所含的大量蛋白质和多糖成分。也可以吃猕猴桃，含有丰富的碳水化合物、维生素C等多种微量元素。还需要多吃些补肾的食物，比如动物肾脏、枸杞、山药、黑豆、黑芝麻等。