A单纯的肥胖可能是因为日常饮食的因素导致，吃了高热量、高蛋白、高脂肪的食物，就容易引起肥胖。因为运动量的过少，所消耗的热量也就更少，从而导致富余的热量转化为脂肪储存在体内，这样的情况也是会出现肥胖。建议是积极的做好锻炼，看是因为什么原因，积极的对症治疗。

A身体内的湿气要积极的做好改善 ，要多吃健康的食物，可以多吃薏仁米、赤小豆等健脾祛湿的食物。日常也可以多加的锻炼，要少吃油腻不易消化的食物，要避免在潮湿的环境下过久的停留，还可以通过相应的运动锻炼，这样对身体的恢复好，也能减少对健康的危害和影响。

A湿气比较重的时候要多吃去湿气的食物，一般可以吃薏仁、扁豆、冬瓜、玉米须等等。如果湿气过重，还可以运用中药的参苓白术散来进行调理和治疗。注意在雨天我们应该减少外出，避免淋雨。同时可以配合一些运动，通过运动排汗也可以祛除我们体内的湿气。

A三七粉对睡眠是有帮助的，正确的使用三七粉对身体有很不错的功效。三七粉在使用时如果熟吃，更有助于补血安眠，熟吃三七粉，可以用10克左右的三七粉进行斟酌。在服用三七粉时要注意时间以及计量。一般每日的剂量在3克到6克左右，分两次服用，可以用温开水进行送服。