A你好，从你所描述的症状来看，经常头痛，并且从颈椎到肩膀这一块都会疼，那么多考虑是颈肩综合征。颈肩综合征是由于不良坐姿引起的颈部、肩部，以至臂肘的肌筋并联发生酸软、痹痛、乏力感，及功能障碍等临床表现的病症。长期使用电脑、打麻将等人群最易发生。建议你可以去医院骨科就诊，拍个相关的CT来检查确诊一下。治疗的话，首先应掌握正确的坐姿和手部姿势，尽量避免长时间操作电脑或打牌等，多做颈肩部活动。可使用养血、通络、祛风、除湿等中药药物，还可以采用针灸、推拿、拔火罐等治疗，也可以采用中药药膏如伤湿止痛膏外贴。

A您好，治疗颈椎病患者需要去医院选择正规的治疗方法，不过在平时练习深呼吸也有作用，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸，一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，什么胆石癌。胆结石全没有了，还能保护内脏。颈椎病患者在平时要避免长期保持一个姿势，因为颈椎的问题一般是固定姿势过长导致的，自己保健的话可以用小燕飞方法，就是趴在床上，头和四肢全部向上，想小燕子飞的动作，坚持几分钟，依次时间加长。这样做颈椎是和平时用力方向相反的，既锻炼了颈椎又锻炼了腰椎，是个很好的锻炼方法。

A你好，手腕部的肌腱断裂术后三个月余，手腕肿胀的话，比较好查个局部B超看看，是否存在腕关节的积液可能，术后还需要长期的功能恢复断裂，否则日后肌腱挛缩会导致功能受限。建议没有坚持定时定量的功能锻炼，饮食上注意补充胶原蛋白和优质蛋白，比如猪蹄和鸡汤蛋白粉之类的。平时的时候要积极进行锻炼，保持良好的作息习惯还有不要熬夜。

A骨头坏死要合理饮食，一般情况下，骨头坏死，钙质流失严重，是急需要营养补充的。患者在日常饮食中要注意增加钙的摄入量，食用新鲜蔬菜和水果不吃辣椒，不过量饮酒，不吃激素类药物等。建议每天早晨服用一杯鲜奶，多喝骨骨头汤，像牛骨、猪骨类的大骨头。建议患者注意好日常饮食，多吃含钙量丰富的食物，如牛奶、奶制品、羊肝、猪肝、虾皮、豆类、海藻类、鸡蛋类。不要吃过于油腻的食物，如果吃的过多，活动量又少，可能使体内血脂增高，血液粘稠度增加，建议患者用虾仁和红枣熬汤，早晚各服一次，还可以用黑白木耳和冰糖熬汤服用。猪小排骨和冬瓜一块熬汤，或者用生姜、当归、羊肉，熬至羊肉熟烂，喝汤食肉。