A出现睡眠恐惧症的原因有很多，很大程度上是焦虑恐惧，或者为气血亏虚导致心神失去营养滋润，因此失眠，多梦。一般可以通过生活方式或者运动进行调节。经常失眠需要心理上进行调适，在医生的指导下适当服用药物。平时要注意休息，保持良好的心态，避免紧张熬夜，减轻压力，可以考虑音乐疗法改善，并适当吃安神宁心片，谷维素等。

A你好，你说的这种疾病不属于心理方面，是中医方面的病症。痰浊蒙闭清窍，以头胀昏痛、头重如蒙，五官感觉不灵，嗜睡困乏，苔腻脉滑等为常见症的临床表现，关于痰蒙清窍证的治疗，需要患者引起重视，它属于基础病变，属于痴呆症的可能，应由中医辩证体质后治头疼及调理体质，是比较严重的疾病，平时清淡饮食，戒烟戒酒，多参加集体活动。

A首先您要了解清楚具体的梦游症状，梦游是指睡眠中自行下床行动，而后再回床继续睡眠的怪异现象。梦游者多为儿童，6-12岁，梦游主要是人的大脑皮层活动的结果。大脑的活动，包括“兴奋”和“抑制”两个过程。通常，人在睡眠时，大脑皮质的细胞都处于抑制状态之中。倘若这时有一组或几组支配运动的神经细胞仍然处于兴奋状态，就会产生梦游。建议您平时学会放松心情，多休息，1. 状况严重时请医师评估后开方治疗。2. 保持良好的睡眠品质：睡眠卫生保健、维持有规律的就寝时间。睡前应避免过多的酒精和咖啡因。3. 找寻睡前让自己放松的方法：如阅读、听轻音乐或是做些舒缓的运动。4. 调整生活步调以减轻压力：专家认为梦游与生活的焦虑与压抑有非常大的关联，因此如何先就心理层面着手改善非常重要。5. 睡前勿从事刺激性的活动：如看恐怖片、打电脑游戏。

A依靠药物治疗心理紧张，是存在一定副作用的，建议在平时多锻炼，适当的掌握一些技巧。不妨就对着自己去练习，面带微笑，深呼吸，放松自己，努力去表达；当你特别紧张时，不妨面带微笑。想一些有趣的事，让自己放松起来。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。