A你好，高三是一个关键时期，是人生的转折点，虽然很重要，但是依然要以平常心对待，不要有太大的压力，要有自信，相信你是最棒的。有效地分配时间，将学习任务或工作任务按轻重缓急编定先后次序，然后依次逐步完成，阶段性的成果可减低同时展开多份任务而又无法完成所带来的压力。建议你在开学前做一个计划，安排好自己的学习，全力以赴，努力搏一回。在学习之余也要注意休息，要看到自己的闪光点。学习压力是很普遍的现象，压力通常与青春期的成长密切相关，高中生的学习压力大，这是因为高中毕业面临的升学和择业挑战更为迫切。

A你好，从你说的情况来看，紧张时会突然全身发麻，声音沙哑，这个是由于过度紧张造成的躯体障碍，一般需要药物治疗配合心理疏导。如果压力过大，自己又无法排解的话，可以考虑考虑更换其他的工作。您工作上的烦心事可以适当的和家人交流。

A您好，您朋友出现焦虑抑郁的情况主要是生活工作压力大引起的，焦虑抑郁症是可以治好的，抑郁焦虑症是一种精神心理性疾病，恢复需要相对比较长的过程。考虑最好去正规医院的精神心理科进行相关的治疗。建议您平时多和朋友聊天，开导朋友，多带他参加户外活动，另外还要去医院接受心理辅导，患者一定要改变自己的生活习惯，平时多出去走走，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，合理营养，晚上按时休息，作息上，不能熬夜，营养好的生活习惯，更能促进身心健康。

A你好，从你描述的情况来看，你晚上总是睡不着，这个考虑是失眠的症状。一般情况下，失眠跟劳累过度，精神紧张，压力大，睡眠不足，环境改变，抵抗力下降都有关系，需要针对性处理。现代很多人都存在失眠的问题，严重的影响了工作和生活，需要及时调理。失眠患者需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，注意休息。平时记得要加强锻炼身体，增强体质，放松心情，注意休息。