A心理障碍是指心理活动的明显异常，表现为认知、情感、行为更多方面的障碍，引起心理障碍的因素很多，包括遗传因素，环境因素以及个人的素质因素等。心理障碍的自我锻炼或者是调整，主要是针对一些轻度的心理障碍而言，首先需要对心理障碍有一定的认知，消除引起心理障碍的各种诱因或者原因，其次采取一些积极应对措施缓解心理障碍引起的不适，例如倾听音乐或者运动等方式。

A心情不好和抑郁既有区别，也有联系。心情不好和抑郁的区别在于：心情不好是一种情绪体验，多见于正常人群，一般是受环境因素或自身因素的影响，持续时间相对短暂，消除诱因或者心态调整后可以缓解或者消失，一般无需药物。抑郁不仅是一种情绪体验，而且是一种心理症状，多见于一些精神心理疾病患者，抑郁不但表现为心情不好，闷闷不乐，甚至可以出现郁郁寡欢或者厌世观念，而且会出现一些其他的心理症状，例如兴趣缺乏，无愉悦感。单纯的心态调整或者心理治疗不足以解决抑郁症状，多数需要药物治疗。

A抑郁症是目前发病率比较高的精神心理疾病，轻微抑郁症或者轻度抑郁症是抑郁症的一个类型，但是也具备抑郁症的临床表现特征，只是在严重程度方面相对较轻或者是社会功能没有受到明显影响。治疗轻微抑郁症的方法很多，包括非药物治疗和药物治疗，非药物治疗，有心理治疗或者是物理治疗，例如重复经颅磁刺激治疗。药物治疗，例如舒肝解郁胶囊，圣约翰草提取物等。

A功能性消化不良，实际上是一种躯体化障碍症状表现。大多存在一些精神心理因素，或者是受焦虑抑郁等不良情绪的影响，本身并不存在器质性的病理基础，例如胃肠炎等。轻者通过心态调整、情绪改善后可以缓解。严重者可以服用一些抗焦虑抗抑郁药物治疗，一般预后良好。