A您好，根据您的描述，水果中富含微量元素，维生素等，无论何时，都应该多吃水果。建议您每天摄入适量的新鲜的蔬菜水果，可以适当吃些香蕉，葡萄，火龙果，苹果等水果。这可以帮助你提升抗病能力，还可以补充所需的维生素等。您平时还应该多喝水，避免熬夜，适当的锻炼身体，提升体质。

A你好，日常补充维生素B2可以吃富含维生素B2的食物，比如动物肝脏类的食物，还有鳝鱼等食物，日常也可以吃黄豆、黄豆芽、玉米、茄子、大白菜、鸡蛋、黄鱼等等食物，这些食物可以帮助有效的补充维生素B2还可以直接吃维生素B2片帮助补充，日常注意饮食合理，不能暴饮暴食，同时避免挑食偏食，日常注意饮食均衡，可以帮助补充多种的营养。

A您好，根据您的描述，苹果富含维生素，矿物质等，营养价值高，有生津止渴、益脾止泻的作用，能清洁血管，也可以有效预防癌症，每天都可以摄入。但是不建议您在睡前吃苹果，睡前吃苹果，营养价值比不上白天进食，而且还会加重肠胃的负担，苹果的含糖量比较高，还有可能会导致肥胖，建议您尽量避免在睡觉之前吃苹果。

A您好，根据您的描述，香蕉属于寒凉性的水果，吃香蕉是可以起到降火作用的，所以不会上火，您可以放心食用。而且香蕉中富含纤维素，还可以起到润肠通便的功效。要注意的是，需要适量进食，不能过量，以免引发腹泻的症状。脸上长痘建议多吃富含维生素的水果蔬菜，平时不要熬夜，做好皮肤清洁工作。