A日常生活中可以补充黑色素的食物有很多，比如黑米、黑豆、黑芝麻等，还有蔬菜中的紫甘蓝、香菇、黑木耳、菠菜等。喜欢吃水果的人，可以选择葡萄、黑枣、桑葚等。肉类中乌鸡、动物肝脏、甲鱼、海参等也能补充人体的黑色素。有白癜风的 患者，除了要注意个人的 饮食以外，还需要遵医嘱接受正规的治疗，以避免白斑扩散。

A石榴子的功效有很多，有大量的钾、磷、钙、有机酸、蛋白质、维生素、花青素、亚麻油酸等矿营养元素。可以开胃、补肾、明目、滋阴、平肝，保护眼睛、美容养颜、软化血管、补血养气，抗衰老，抑制皮肤病和癌症。能够活血止泻、抑菌、清热解毒，可治疗哮喘、久泻腹痛、黄疸性肝炎、扁桃体发炎等症状。

A在日常生活中蛋白质高的食物主要包括蛋类、奶、奶制品、肉类、家禽、海产、黄豆及其制品等等。对于营养不良的人而言，除了在饮食上要有针对性的吃富含蛋白质的食物，还需要注意其它营养元素的摄入，所以食材应该多元化，平时还需要适当的锻炼身体，以提高身体的免疫力，促进身体对各种营养物的吸收和利用。

A适当喝纯牛奶有诸多的好处，其中有丰富的营养成分，可以补充蛋白质脂肪，碳水化合物等营养元素，帮助提升身体抵抗力，还可以起到润肺润肠通便，清热解毒的功效。同时纯牛奶丰富的钙质能够帮助大家预防骨质疏松，防治腰膝酸软，腰腿疼，提高肌肉的力量，缓解肌肉衰减症。但是要注意不要喝太多，以免增加肠胃负担。