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Q
睡前能吃香蕉吗,对身体会不会有什么影响?
A
您好,睡前可以吃香蕉,但是不能过量,睡前比较好漱口刷牙,香蕉含有的丰富天然镁元素,可有效起到松弛肌肉、放松身体之作用,因此能有效缓解失眠,促进人进入睡眠状态。不过,值得提醒的是,胃酸过多的人不宜吃过量的香蕉,否则会引起肠胃功能的紊乱。一般情况下,睡前可以吃根香蕉,但是要注意,不宜过量,如果晚上吃香蕉,一定要吃熟透的香蕉。另外。肾功能不全的人也不宜吃香蕉,因为香蕉的钾含量丰富,而此类人群需要严格控制钾的摄入量。建议您平时合理营养,均衡饮食,多注意休息,多吃新鲜蔬菜和水果,补充维生素,适当的运动,增强体质。
张艳凯
副主任医师
开封市中心医院
2019-03-06
Q
柠檬酸的作用有哪些?
A
您好,根据您的描述,柠檬酸有诸多作用,1.柠檬酸是在醋和柑橘类中含量较多,能够分解酸性物质,并将其转化为热多的酸味成分。人体在保持弱碱性 量,这就是所谓的“柠檬酸循环”反时,其免疫力最高,不易生病,而柠 应。最后再变成柠檬酸时,体内的酸檬酸便能够使得现代人倾向酸性的身体变成弱碱性,从而提升免疫力。 2.食物在体内可转化为葡萄糖,葡萄糖在细胞内燃烧成为热量,燃烧的残渣积存下来会变成酸性物质,这就是疲劳的原因。柠檬酸具有极佳的消除疲劳的效果。如果将它和B族维生素一并摄取,效果会更佳。柠檬酸的作用比较多,具有强壮、抗疲劳的作用外,还有滋阴、降虚火、清虚热、健胃生津、补气益血、抗缺氧、增强机体抗病能力及促进蛋白质合成等功效。入肺、胃经具有补气养阴,清热生津功效,用于气虚阴亏、内热、咳喘痰血、虚热烦倦、消渴、口燥咽干。微苦,性凉。主要用益肺阴,清虚火,生津止渴。
张艳凯
副主任医师
开封市中心医院
2018-10-13
Q
人参怎么吃比较好?
A
您好,根据您的提问,人参的吃法有很多,可以用来直接泡水喝,将人参片放入碗内或杯中,用开水冲后,闷盖约5分钟即可饮用,用同样的方法重复冲服,直至没有参味时连参片一同吃掉。人参泡酒,自制人参酒多用于强壮、大补元气,延年益寿。一种制作方法是:用鲜人参200克,加酒1千克,浸泡三周后即可取酒饮服。喜欢吃人参的人,还可以将其炖着吃,但是每次吃的时候也要注意控制摄入量。人参具有抗疲劳、调节机体代谢、抗肿瘤、增强免疫力、延缓衰老的作用。在古时候,只有皇室贵族才能食用人参来补身体,现今人参已进入了寻常百姓家,很多人都喜欢用人参来做菜炖汤,具有滋补身体的功效,人参的营养价值也是非常高的,现在我们就来了解下人参的营养价值吧。
张艳凯
副主任医师
开封市中心医院
2018-09-09
Q
睡前能吃香蕉吗,会导致人发胖吗?
A
您好,根据您的描述,睡前可以吃一根香蕉,但是要适量,如果肠胃不好就不要吃。香蕉含有的丰富天然镁元素,可有效起到松弛肌肉、放松身体之作用,因此能有效缓解失眠,促进人进入睡眠状态。不过,值得提醒的是,胃酸过多的人不宜吃过量的香蕉,否则会引起肠胃功能的紊乱。此外,肾功能不全的人也不宜吃香蕉,因为香蕉的钾含量丰富,而此类人群需要严格控制钾的摄入量。睡前吃香蕉也是有讲究的,不能盲目,一般不会导致你发胖。晚上吃香蕉一定要吃熟透的香蕉。睡前吃香蕉并不会引起发胖,因为香蕉的卡路里很低,并且还含有丰富的食物纤维,可起到促进排便之作用。
张艳凯
副主任医师
开封市中心医院
2019-03-11
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