A薯片属于一种膨化食品，没有营养，但是能量比较高，长期大量地吃薯片会发胖，但是想增肥的话不建议通过吃薯片的方式，对身体健康没有好处。你这种情况可以适当地增加营养，多吃一些富含蛋白质以及维生素的食物，做到饮食的合理均衡，平时适当地锻炼下，长期坚持是有效果的。

A你好，想要减肥要保持正确的方法，适合自己的就是比较好的，还需要在健康的前提下。平时应该多吃绿豆芽对减肥有好处，多吃大白菜有利于减肥，多吃鸡肉有利于减肥。可以选择的食物还是很多的，多喝绿茶和咖啡有利于减肥，所以要坚持，还需要结合运动，这样减肥功效会更好。

A你哈，这样的减肥方法是不可取的，对身体的伤害其实是很大的。会导致基础代谢率降低，肌肉一旦减少，基础代谢率便会下降，这反而会导致日后体重增加。还会导致免疫力低下，从而引发各种问题。这样的减肥会导致酮体增加，引发脱水症状，给心脏造成负担等，这些都是要重视的危害。

A一般来说吃夜宵并不是什么好习惯，长期大量地吃夜宵的话不仅会导致发胖，还会引起一些健康问题，比较常见的就是肠胃疾病等，因此大家还是应该多注意下。平时比较好保持规律的饮食习惯，少吃夜宵，一日三餐做到合理均衡，对自身的健康有好处，不要经常地熬夜。