• Q腰部左右摇摆能减肥吗?

    A你好,腰部锻炼是可以减肥的,摇摆的时候要注意方法,还需要坚持。可以通过摇摆身体,刺激相关穴位,抑制食欲。运动有助于消除压力,防止暴饮暴食。摆动身体可以转化头脑,还可以促进大脑积极的思考。刚开始练习,可以进行自然的呼吸。熟练后可以延长呼气和吸气。
    张艳凯
    张艳凯 副主任医师 开封市中心医院
    2020-05-15
  • Q减肥餐可以放盐吗?

    A你好,在减肥期间需要改善自己的饮食习惯,想吃水煮菜减肥在短期内的效果是很不错的,但是不推荐长期吃。主食要少吃,但不可不吃,低脂的肉类适量吃,绿叶蔬菜可多吃。在水煮菜的过程中,可以放盐,但是要少量,这样的减肥效果好。
    张艳凯
    张艳凯 副主任医师 开封市中心医院
    2020-05-15
  • Q上班族如何缓解疲劳?

    A你好,想要改善上班疲劳的问题,就要注意休息,充足的睡眠是保障。要科学安排工作、学习和生活,制定切实可行的工作计划或目标,这样可以劳逸结合,有张有弛。平时要保持一定的锻炼,这样能使生理和心理的功能潜力得以充分发挥,有益身心健康。
    王晓锋
    王晓锋 主任医师 中国中医科学院广安门医院
    2020-05-15
  • Q如何判断是真胖还是虚胖?

    A你好,可以根据这些进行判断,首先可以看看肚子,坐下来的时候,如果只有一点点赘肉凹凸出来的话,这个属于正常的,算是微胖。如果是脂肪堆的很厚的要注意是真胖。还可以看看臀部,看大腿也是可以判断的,正常人的大腿肌肉都是比较松弛的,除了经常喜欢运动的人除外。
    张艳凯
    张艳凯 副主任医师 开封市中心医院
    2020-05-15
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