• Q吃什么越吃越瘦?

    A你好,想要好好的保持自己的身材,选择好食物很重要。可以经常吃一些卡路里少的食物,这样能更好的保持自己的身材,像凉白开、绿茶、菊花茶、黑咖啡等饮品都是可以选的。芹菜、苹果等蔬菜水果也应该多吃,养成正确饮食的习惯可以保持好身材。
    张艳凯
    张艳凯 副主任医师 开封市中心医院
    2020-05-16
  • Q大腿后侧脂肪多怎么锻炼消除?

    A你好,想要减大腿后侧脂肪,就要注意针对性的训练,一般都是要进行锻炼才能看到效果的,因为这个部位比较难减。可以先试试瘦腿动作,让自己身体躺到瑜伽垫上,然后双脚发力竖直抬起,让两边脚交替的摆动,摆动上来后要让它们交叉两次,然后再往两侧打开。每天坚持,可以改善腿部脂肪的。
    张艳凯
    张艳凯 副主任医师 开封市中心医院
    2020-05-16
  • Q减肥喝哪些粥有效呢?

    A你好,可以选择鲑鱼根菜粥,这个做起来简单还很美味,鲑鱼肉的红色色素成分虾青素具有很强的抗氧化作用,这对于减肥的人来说,其实有很不错的功效。鸡肉薏米粥也是很受欢迎的粥,萝卜窝蛋粥,杞子豆奶粥,薏仁玉须粥等都是可以选择的。
    张艳凯
    张艳凯 副主任医师 开封市中心医院
    2020-05-16
  • Q游泳减肥还是跑步减肥好?

    A你好,减肥的运动有很多,在运动强度相当的情况下,游泳和跑步所消耗的热量差不多,所以还是各有各的好处。但是,游泳可以减少腰关节和膝关节的压力,这是跑步所不能比的。整体减肥效果方面,游泳会对身体造成冷刺激,可能会吃的比较多。
    张艳凯
    张艳凯 副主任医师 开封市中心医院
    2020-05-16
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