A您好，建议家长在孩子的饮食上，要注意孩子的营养要均衡，多补充丰富的钙元素和蛋白质。常见的富含钙元素的食物比如牛奶、海带、虾皮、骨头汤、豆制品等。其中，牛奶是个非常不错的选择，它营养全面，含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高非常有利。多补充蛋白质，因为蛋白质可以燃烧掉人身体里多余的脂肪，可以增强身体的免疫力、维持正常生命、发展身体。含蛋白质比较丰富的食物有：蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽等。除了在饮食上要注意以外，平时多做一些运动也是必不可少的，对长高个有帮助的运动如跳绳、打篮球等，1—9岁是孩子长高的打基础阶段。10—16岁是孩子发育期，身高明显长高，此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米。

A您好，想要长指甲，就是说明平时自己的指甲长的是很慢的，一般是缺少维生素和钙导致，可以多吃些蔬菜水果，同时吃一些含钙高的食物，如豆类，牛奶，虾类，骨汤等食物。建议是一定要注意自己身体营养的补充，指甲生长的速度是因人而异的，当然也受到周围环境的影响。指甲平均的生长速度为每周1到1.4个毫米。假如近期，饮食比较差，或者休息不好，就会导致指甲生长速度降低。

A你好，人的骨骺线一旦闭合就不会长高了，你现在的年龄也不会再长个子。而且网上的增高类药物不可信，没有什么特殊的增高药，一定不可盲目相信网络宣传。建议保持良好的心态，不要过多地追求外表，健康才是最重要的。平时应该配以规律的生活、高蛋白的饮食、高质量的睡眠、良好的情绪和适当的运动，将自己的注意力转移到其他事物上去。

A您好，在月经期减肥，一定要注意饮食的选择。月经期间可以通过补充一些温性的水果也是可以达到十分不错的减肥效果，切记不能吃凉性的水果，因为经期女性的体质偏寒凉，吃水果的话就可以选择那些温和一点的，需要注意的是就算是温和性的水果也不要一次性吃的太多，不但能够保证营养需求还能预防便秘，这些水果吃了之后也不会发胖。建议是不要过量的减肥，保证月经正常的同时，还需要保持健康的身体。女性月经来临的时候过于激烈的运动也是要禁止的，只能做一些不是很剧烈的运动，比如瑜伽、减肥操都是可以的，能够促进身体血液循环，有利于经血排出。正常的动作做了之后能够让身体保持活动状态，又不会给身体带来太多的负担。