A您好，给老人补钙是很有必要的，尤其是缺钙的老人。可以在饮食中补钙，或是生活习惯中补钙。天然食物中牛奶每百克含钙100－120毫克，每袋市售牛奶中含钙约为240－280毫克，而且容易被人体吸收，是最理想的钙源。如果一个儿童每天喝250毫升奶和一杯酸奶，就可以补充400－500毫克钙，再辅以含钙丰富的蔬菜、豆制品等，基本上可以满足钙的需要。建议是多吃补钙的食物，像豆类，鱼虾类，榛子、花生等干果，海带，木耳，香菇、芝麻酱以及许多绿色蔬菜等都是钙的良好来源。豆腐在点卤过程中加入一些电解质，使蛋白沉淀，如南豆腐中加石膏即硫酸钙，北豆腐加的卤水即含镁的盐，对补钙也是有益的。

A您好，比较好不要抽茶烟，对身体是存在一些损害的。无论是茶叶、还是烟叶，它们在经过燃烧之后，都会产生一定的危害物；你可能避开了尼古丁和焦油问题；然而你依旧避不开茶叶燃烧产生的微尘颗粒物以及其他危害物。喜欢抽烟的人，在个人饮食上，应该多吃一些具有清肺作用的食物，效果还是不错的。你平时点燃坚果、巧克力等食物，都会产生一些烧焦的危害物，更何况是茶叶。所以别想投机取巧，比较好保护身体健康的方式，依旧是尽早戒烟才行。

A你好，肌肤问题比较好就是根据个人的实际情况，油性皮肤是不适合使用维生素e的，有可能会堵塞毛孔，加重你的面部皮肤痘痘问题，平时需要注意忌口辛辣刺激食物、高糖高脂食物，避免熬夜、暴晒等。建议是尽量不要用维生素e涂抹。平时尽量不要吃油腻性食物，多吃新鲜青菜水果。维生素E能对搞自由基，增加皮肤血液循环，防止人体细胞老化。出是一种很强的搞氧化剂，它可以中断自由基的连锁反应，保护细胞的稳定性，防止膜上脂质过氧化作用。

A你好，你这种情况与个人体质有很大关系，冬天手脚冰凉很可能是您末梢血液循环不好，综合来说，是肾虚的可能性比较大，是肾阳虚，需要及时的到医院做检查。建议及时检查明确，到正规医院中医科，找中医师诊脉，就可以明确诊断病因，如果确定是肾阳虚的话，根据检查的结果，按医嘱及时的对症治疗。平时多吃点补气养血的食物，可以多吃一些阿胶，大枣，这一些食物如果症状持续不能改善，用中药调理一下。