A你好，晚上如果经常吃零食的话，是会导致身体热量超标，是可能会发胖的。特别是在睡前，需要注意尽量避免食用食物，睡前进食的话，容易导致出现肥胖的情况。而且睡前吃太多食物，不容易消化，对肠胃也不好，要多注意一点。不建议晚上睡觉前吃太多零食，晚餐也不能吃的太多，半饱就可以了，否则容易长胖。睡觉前吃零食，睡觉后吃的东西容易在胃部囤积，不利于消化，增加胃的负担同时也摄入大量的卡路里，容易长胖。所以睡觉前建议不要吃零食，如果饿了可以选择一些水果作为宵夜，睡前可以选择喝一杯温牛奶，有助于睡眠。

A您好，写作业到12点钟，考虑是学习时间分布不合理，建议及时纠正自己的学习时间。晚上11点之前是必须入睡的，这样才能保证白天的学习效率。不要过多的依赖咖啡或者红牛，喝这些饮品初期应该有一定的效果，但是后期基本没效果。注意自己的学习时间，以及所掌握的学习方法，是否科学合理，及时调整，让效率翻倍。专家研究表明人在一天中有三个时段大脑功能处于黄金高峰：一天中的第一个黄金时段是刚睡醒以后的3~4小时左右，也就是大概在早上6点到上午的10点或11点左右，无论是背记还是理解，这一时段的效果都是比较好的。另外，下午3至4点是另一个高峰，这段时间理解材料的效果比较好，因此，可以说，学校上课时间就是最佳的学习时间。对于中学生来说，晚上7至9点是学习的又一个黄金时间，这时人的大脑非常清楚，用来复习一天所学，预习新课是比较好不过的了。

A冬瓜皮具有明显的利水作用，将冬瓜皮泡水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经。有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。荷叶有降血脂作用。荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。冬瓜荷叶茶是能起到减肥效果的，这是因为荷叶含有莲碱、原荷叶碱和荷叶碱等多种生物碱以及维生素C。荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。

A你好，15岁正处于发育期，完全是可以长高的，不要担心。身高是由于先天父母亲的遗传因素和后天饮食、日晒、运动等多方面的因素形成的，而且每个人生长发育的时间也是因人而异的。你可以结合运动和饮食，来帮助自己长高。不要担心，只要你平时多运动，吃一些健康的食物，是可以长高的。一般来说，下肢运动、伸展运动、全身性运动这三种类型的运动都有利于长高，跳绳属于下肢运动，打篮球属于全身性运动，因此这两种运动最有利于长高，篮球时扣篮的动作，在单杠上悬吊，打羽毛球时的扣杀等等这些对长高有帮助，建议您平时还可以多吃一些富含蛋白质的食物，少喝可乐和果汁，少吃盐，要保证充足的睡眠和均衡的营养。