A你好，正常人的正常的心率是每分钟60到100次之间，你的脉搏是在80,这种属于正常的现象，在正常范围内，不要有太大的心理负担和压力，只要保持正常健康的生活方式就可以了。根据你的睡眠质量不好的状态考虑是作息出现的问题，一定要养成早睡早起的生活习惯，不要吃辛辣刺激油腻的食物，适当锻炼身体。

A你好，其实叶酸就是维生素的一种，也就是维生素B9，如果缺乏的话，怀孕容易引起胎儿畸形。而且贫血以及长期饮酒的人都应该补充叶酸，补充的同时，需要多吃新鲜蔬菜水果。比较好遵循医嘱，根据医生的建议，在饮食方面多注意补充。建议医生会根据你的具体情况做出相应的对应措施，忌吃辛辣刺激性食品，多吃蔬菜水果，注意劳逸结合。

A您好，适当的喝一点蜂蜜水，可以有效的缓解自己便秘的症状，但是也不宜多喝。早上起来喝蜂蜜水不能有效地补充细胞的水分，肾排泄尿时间比白开水相对减缓，此时体内还没有清除原有堆积的废弃物，而又来接受新的物质，此时不能很好的获取蜂蜜的营养物质，不利于健康。在早上的时候，可以空腹喝一杯温开水，对健康是最有利的。早上喜欢喝淡盐水的人要注意，在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝一杯淡盐水，时间长了，体内的钠含量过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。

A您好，您可以长期服用生姜茶，也可以用于治疗感冒。生姜茶对于寒湿重的人非常好。生姜具有温胃止呕、温肺止咳、解表散寒的功效，对于寒气重的人来说没有副作用，可以长期使用。平时注意饮食清淡，不要吃辣的，凉的，刺激性的食物，多吃蔬菜水果补充维生素。建平时注意保暖，不要受凉，经常用热水泡脚。可以适当地运动锻炼身体增强免疫力。