A您好，跑步之后，是需要做一些伸展运动的，跑完步之后肌肉纤维会变弯变得无序，会让肌肉变得粗大僵硬。应该在跑步后进行腿部肌肉的拉伸，把肌肉纤维重新拉直拉长，长期这样坚持，跑步锻炼出来的腿型是修长的，不会变粗。建议是不需要担心的，做好跑步之后的拉伸，一般的影响不是很大的。大腿肌肉的拉伸就是把一只脚往后弯，手抓住脚腕，脚跟尽量贴住臀部，然后腿往后拉，在拉到顶点的时候坚持15秒，然后休息一下再拉，每条腿反复3-4次就可以。

A肥胖是由于热量摄入过多，而消耗过少，导致脂肪在体内的堆积而引起的。由于个人体质的不同，所以这个减肥的效果也会有一定的差别，你也可以到医院的中医内科进行辨证确诊。这种情况，首先要控制饮食，少吃肥肉，蛋类等高热量食物，再就是多运动，多吃蔬菜水果，通过这些生活方式的改变，是可以减肥成功的。

A您好，根据您的提问，应该让孩子尽早独立，宝妈不要凡事包办。让他知道应该自己洗脸，吃饭，好好睡觉等。不要以为孩子小就从小惯着，宠着，小时候就没有好好吸收教育，长大了更是难改正。学生应该自己洗脸，吃饭，好好睡觉等。不要以为孩子小就从小惯着，宠着，小时候就没有好好吸收教育，长大了更是难改正。家长在教育孩子的时候，千万不要动手打，更不能过于责骂孩子。应该给与相应的鼓励和支持。比如说，如果考及格了就给他买好吃，或者带他去游乐园玩。等 会让你的孩子觉得你是相信他的能力的，他就会更努力的学习啦！

A您好！您的症状可能是跖筋膜炎，是与长距离行走，组织劳损或炎症等有关系。注意休息，穿坡跟鞋子，缓解局部张力减轻疼痛，局部外敷消炎镇痛膏，口服舒筋活血药和消炎镇痛药治疗，症状逐渐消失。可以先明天晚上用热水泡泡脚，按摩一下，穿舒适鞋子观察看看，尽量不要长时间走路，严重的要及时的就医治疗。