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Q
到了下午就想吃东西,在减肥,有什么好的方法吗?
A
您好,建议减肥患者不要一味的节食,坚持少吃多餐的原则,而且对于食物的选择,可以多吃低盐低脂的食物。一般人正常的消化食物时间是5~6小时,吃的太早的话,到了睡觉前又有了饿感觉,所以要看个人的睡觉时间,往前退4~5小时左右,譬如11点睡觉的话,那就6点多吃好。一般睡前三小时,建议不要进食。减肥人士在饮食上可以多吃富含纤维的食物,比如麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。减少脂肪的摄入量,适当增加蔬菜和水果的比例,保持营养的均衡。酱料中含有油脂类,可以延长消化的时间,降低胃的排空感,让你在餐与餐之间不会容易感到饥饿,自然而然就不会摄取过多正餐以外的食物。想吃东西时先喝一杯水,增加自己的饱腹感。
张艳凯
副主任医师
开封市中心医院
2018-05-23
Q
晚上睡觉总是会半夜的时候醒,是什么情况?
A
您好,对于您说的这个情况,是失眠的一种表现,考虑是不是最近的压力比较大导致的,或者是因为什么事情焦虑的。需要注意检查以及治疗的。建议是湿度的放松自己的情绪,饮食以清淡和蛋白质为主,尽量的参加一些户外的活动,生活上尽量的规律,睡觉前是可以喝一杯牛奶的。
张艳凯
副主任医师
开封市中心医院
2018-03-15
Q
小腿无缘无故自己破皮结伽怎么回事?
A
根据你的描述,这种情况要考虑维生素缺乏,微量元素缺乏,真菌感染,癣的可能。平时不要吃辛辣刺激的食物,多吃蔬菜和水果,多喝水,好好休息。保持皮肤清洁卫生,不要吃刺激性食物,不要喝酒抽烟,比较好去医院皮肤科检查,对症治疗。
张艳凯
副主任医师
开封市中心医院
2018-02-26
Q
第一次来月经的时候,是不是处女膜就破了?
A
来月经对处女膜没有损伤,不会引起处女膜破裂,不用担心,这种情况要考虑年龄小,发育不完全成熟,月经不调的可能。不要受凉,不要吃生冷辛辣刺激性食物,保持阴部清洁卫生,可以配合口服益母草颗粒进行调理。
张艳凯
副主任医师
开封市中心医院
2018-02-24
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