夏天适合每日打卡泡脚吗 要注意哪些问题

对于养生的人群，其实很多的年轻人已经加入了，这对身体的健康保养其实都是很不错的。进入夏季的时候，大家会疑问适合每天都泡脚吗？夏季天天泡脚的好处及注意事项会有哪些呢？下面小编就和大家说说。

夏天可以天天泡脚吗？

泡脚有好处，而且是有依据的。夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现，夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。

在夏季很多人由于贪图凉快，认为大热天越泡越热，就放弃了泡脚的习惯。殊不知中医认为泡脚作为调理身体的有益养生方式，一年四季都适宜。

因为脚部是仅次于心脏的重要部位，分布着大量的毛细血管，还是人体穴位较密集的部位之一，夏天又是人体阳气较旺盛的季节，此时用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。特别是先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚，当脾胃好了，就不容易被湿气侵犯，上面说的症状自然也就缓解了。

人的脚就像树的根，树死根先枯，人老先老脚。中医认为一年四季泡脚都适宜，而且功用不同，“春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，暑理可祛；秋天泡脚，肺润肠蠕；冬天泡脚，丹田暖和。”

夏天泡脚水温不宜过高，以免烫伤，大约在40℃-45℃左右即可。而每次泡脚时间不宜过长，20-30分钟左右为宜。不同的人群泡脚也有不同的讲究，如阳气不足者比较好在中午泡脚，而失眠者比较好在晚间睡前泡脚。

根据中医“春夏养阳”、“冬病夏治”的观念，夏天是人体阳气较为旺盛的季节，人体之阳气亦随之愈升愈旺，体内凝寒之气处于易解的状态，此时用温热水泡脚能疏通经络，扶助阳气，温里祛寒，从而更好地发挥扶阳祛寒的目的，还能达到“治未病”的效果，对哮喘、风湿病等冬天易发病治疗有一定的效果。

夏天泡脚要注意什么？

第一，泡脚时常用的宝贝还有艾叶。艾叶既经济实惠，还可以调理身体。艾草加姜片泡脚可治风寒感冒、关节病、类风湿。艾草加红花泡脚，可治疗静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好以及瘀血等。

第二，要严格控制夏日里泡脚的水温。夏天泡脚不同于冬天的烫脚，温水比较好。水温宜控制在45摄氏度左右比较合适，可用温度计量一量，过热、过凉都很难收到预期的效果。当泡一段时间后水温变凉时，要及时添加热水。刚开始泡脚时，不要添太多的水，刚没过脚趾就行，在泡脚的过程中还要不断添水。

第三，泡脚时在足浴盆里加入不同的中药可以缓解不同的症状。夏季泡脚，首要的目的就是祛除暑湿。用中药藿香煎汁，然后进行足浴泡脚。取30克~50克藿香放入2升水中，用大火煎煮40分钟左右，再用小火煎熬，药液剩下1升，取出汁液，再加2升水煎至1升，将两份药汁放在盆中。同时，在浸洗过程中进行足部按摩。这是夏季泡脚时祛除湿气和暑热的好方法。

以上这些就是小编和大家介绍的几点，做好泡脚的工作，可以帮助大家恢复健康的身体，也能促进身体的血液循环，也能改善帮助身体去除湿气，这对女性来说，是很不错的养生方法。在泡脚水中加入适量白醋，可增强皮肤弹性，对肌肤很不错的哦。