女性经期可以适量食用桑葚。
推荐剂量：35克/天
桑葚含有丰富的维生素C、铁、锌等营养成分。具有清热解毒、滋阴补血的功效。对于缓解经前不适、补血美容有帮助。因此适合经期需要补充营养的女性。有助于补充身体的营养。
桑葚性凉，不宜与鸭蛋同食。很容易影响胃肠消化。过量食用可能会导致腹泻或腹痛。女性经期气血虚弱，有桑葚过敏史、消化不良、气血虚弱的女性不建议食用。避免对身体造成伤害。
女性在月经期间需要注意均衡饮食。可以多吃新鲜水果和蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，尽量保证充足的睡眠，避免熬夜，尽量保持良好的心情。堡308 保持私处干燥清洁。
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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