高血压的危害有哪些 怎么更好的降血压

高血压是中老年人群的高发病之一，很多患者因为高血压导致身体不适，甚至有生命危险。平时按时服用降压药，也没有把血压降下去。今天详细介绍高血压有哪些危害，怎么样才能更好的降血压？

高血压注意是长期不当的生活习惯引起的血压升高，这个在中老年人群中很常见，严重的还会危害人的生命，仅仅依靠降压药不能降低血压，需要多方面共同调理。

高血压的危害

高血压如果没有控制好血压，最常见的危害就是引发脑血管疾病，尤其是脑出血。会导致患者出现头晕头痛等情况。还有就是动脉硬化疾病，也是高血压患者比较容易出现的疾病。心脏病也是高血压患者会患有此类疾病，因为高血压疾病会造成患者心脏功能出现衰竭。

高血压两一个严重的危害是引起肾脏病，高血压会导致肾功能损伤，长期血压升高可导致肾小动脉硬化。肾功能减退时，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下，酚红排泄及尿素廓清障碍。出现氮质血症及尿毒症。

高血压如果控制不好还会引起猝死，患者一到出现这种情况，会表现为忽然发生呼吸、心跳停滞，意识丧失，并常于1小时内死亡。高血压因左心室负荷增加，而致左室肥厚，易患心律失常、冠心病，是猝死的高危因素。冠心病猝死约占全部心血管病猝死的90%。

除了上述几种疾病，血压如果控制不好，高血压还可导致心、脑、肾和血管多种病变，发生左心室肥厚、充血性心力衰竭、主动脉夹层、慢性肾功能衰竭等严重威胁生命与健康的并发症。

怎么降血压

高血压的危害有这么多，患者平时应该如何降血压呢？患者除了生活中按时服用降压药之外，还应该注意饮食习惯，生活作息，多运动等方面。

高血压患者平时应该多运动，控制自己的体重，避免长的太胖，而且可以通过运动改变血流的速度，是可以增强免疫力和抵抗力的，并且还有降血压的作用。可以做一些例如倒走、太极拳之类的不太剧烈的运动。同时要改变饮食习惯。要多补充一些蛋白质、维生素、蔬菜和易消化的食物，降低血液的浓度，加快血流的速度。只要血流恢复正常，血压就自然会恢复正常。同时，高血压病人要吃的清淡一些，每天只能吃6g以下的食盐，不可多吃。

患者还可以搭配食疗降血压，平时可以多吃些胡萝卜粥、芹菜粥、荷叶粥、炖海参、天麻炖鸡蛋等。高血压病人还应多吃一些例如柿子、菠萝、荸荠、山楂、香蕉之类的水果。这些水果不但可以增加维生素，对降低血压也是很有帮助的。

高血压患者还应该注意生活作息，不要熬夜，平时每天十点前要睡觉，早上早点起床，保证睡眠充足，平时不要作息不规律，长期熬夜也是高血压的重要因素。