经常腰腿疼痛可能是哪些原因

腰腿疼痛是现在常见的症状，许多人年级轻轻地就出现腰酸背痛的情况，平时比较劳累，冬天还会腿部发冷，这些都是长期不当的生活习惯造成的，患病人群越来越年轻。今天小编介绍些哪些原因会造成腰腿疼痛？该怎么治疗？

腰腿疼痛的原因

1、骨质疏松是腰腿疼痛常见的原因，很多中老年人可能以为骨质疏松容易引发骨折，但对骨松会引起腰背痛还很陌生。其实，随着身体的骨密度不断下降，就会出现全身的骨头痛，尤其是腰背痛。

2、骨关节炎也是引起腰腿痛重要因素之一，尤其是膝关节疼痛。中老年人之所以容易出现膝盖痛，原因就在于膝关节软骨磨损较严重了。当软骨磨损严重时，膝盖就会出现钝痛、酸胀痛，尤其是走路、上下楼梯时疼痛明显，还可能出现关节粗糙摩擦声，这便是膝关节炎了。

3、患有腰椎间盘突出症状会引起腰腿痛。其实腰椎间盘突出症较先出现的症状就是腰痛，且疼痛往往从上到下，转移还有一定的模式，是从腰背往下转移到臀部接着到腿部和脚。之所以腰腿痛会这样走窜，是因为腰椎的神经根发生了炎症、水肿、缺血，这部分神经支配的功能损伤，导致痛觉过敏，所以患者会感觉到迟钝麻木或疼痛。

4、腰腿痛可能是肥大性脊椎炎引起的，这个是椎骨退行性病变表现为骨质增生、边缘长骨刺,医学上称为肥大性脊椎炎、增生性脊柱炎,常出现不同程度的慢性腰痛。其特点是静止状态突然变换体位,如早晨起床或久坐后起立行走时疼痛加重,经活动后疼痛反而减轻,再活动过度疼痛又明显,进行热敷或休息后疼痛能缓解,感冒受凉或劳累后疼痛加重。腰部活动受到一定的限制,并感到腰部发僵。若增生的骨组织或椎间小关节增生压迫或刺激坐骨神经根,亦可引起腿部放射性疼痛。

5、腰腿痛可能是因为退行性病变引起的，因为腰部长时间承受种种负荷,使椎间关节、椎间盘发生退行性改变。椎间关节与椎间盘的退变又导致骨质增生、腰椎变形、椎间盘突出、椎管狭窄等,其周围软组织亦发生相应的病理改变,引起严重的腰腿痛。

6、腰腿痛可能是过度劳累，造成的损伤，长时间的固定体位,搬抬重物用力不当,工作强度过大或运动量过大等,导致腰部肌肉、筋膜、韧带损伤。这些急、慢性损伤,使肌肉纤维痉挛、变性,韧带的撕裂和瘀血的机化粘连。

7、外伤或手术后遗症也会造成腰腿痛，腰部严重外伤或腰部手术后,局部结构的损伤,影响脊柱内稳定,引起腰腿痛。

8、还可能是脊柱转移癌症引起的症状，脊柱转移癌以肺癌、前列腺癌、甲状腺癌、乳腺癌和肾癌转移为多。当肿瘤侵犯脊柱时,引起运动和感觉的异常改变,常表现为颈背痛和腰痛,并沿一根或多根神经区域放射,同时出现腿部疼痛,这种疼痛常呈剧烈持续性、进行性加剧而不易缓解。

该怎么办

1.平时保持正确的姿势,人们的生活非常令人兴奋，活动也多种多样。正确的方法和姿势不仅可以节省时间和精力，还可以减少人体骨骼，关节，肌肉和韧带的磨损，避免因不良姿势造成的各种伤害。例如：移动当拿重物时，首先弯曲下颚然后去掉重物，不容易损伤腰部。否则，如果膝盖是直的，弯曲和抬起重物很容易造成腰部受伤和腰椎间盘突出。

2.避免长期维持一个姿势，工作，学习和生活应该防止长期单身姿势，纠正不良姿势，防止过度劳累。特别是腰部过载不可避免地会导致腰部肌肉，韧带和关节受损，腰痛和腿部疼痛。

3.睡硬板床,睡眠是人们生活中重要的部分之一。这个人一半的生命正在睡觉。床的适用性直接影响人们的健康。硬床睡觉不舒服，柔软的床很容易睡觉，导致脊柱。

4.注意保暖，以防止寒冷潮湿的侵袭,人类生活在自然界中，经常受到风，冷，热，潮湿，干燥和火灾的侵袭。中医认为：感冒胜，感冒，寒滞，气血，经络不畅，无痛苦，这是痛苦的。一系列病理变化可引起腰痛。因此，生活，工作和学习环境应该是干燥和温暖的，特别是不要在寒冷潮湿的地面上睡觉，在下雨后换衣服。经过激烈的活动和出汗不要立即进行冷水淋浴，冬天的床应该温暖，乡村可以睡觉，城市可以使用电热毯，这可以起到预防和治疗腰背的双重作用疼痛。

5.注意饮食,身体过多的脂肪容易诱发腰痛，它们会增加肌肉负担，韧带，骨骼和关节。因此，必须实施饮食控制，减肥，因此其中一种治疗措施是控制饮食减肥和因肥胖导致腰椎的额外负担。特别适合中老年人和女性。女性在分娩时容易发胖。有必要控制饮食和加强锻炼。中年人体重增加的主要原因是随着年龄的增长，活动量减少，脂肪增加，更重要的是饮食不合理引起的。

腰酸痛的患者平时一定要注意休息，及时的治疗，多吃些补钙的食物，加强营养，平时不要劳累，避免刺激的饮食，还有注意不要睡硬板床，注意保暖，平时可以热敷，针灸治疗看看。