冬天喝什么茶饮对身体好 注意什么

随着生活条件的提高，各种各样的疾病不断出现，现在人们越来越注重养生，不止从食物上养生，平时喝的茶饮也具有养生的功效，这些一般是用中药材泡水服用的，不同的茶饮有不同的效果，今天小编介绍下冬天应该喝什么茶饮？注意什么？

冬天适合的茶饮

1、冬天适合喝红茶，冬天喝茶，红茶是最佳饮品。红茶性温，可养阳气。而且红茶中含有丰富的蛋白质和糖分，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，抵制冬天的寒冷。而且红茶可以加糖，奶，芝麻等依据个人习惯添加，非常的好喝。

2、可以喝点绿茶，人们在冬季因为寒冷喜欢吃油腻，辛辣的食物，再加上气候干燥，就比较容易上火，甚至便秘，口舌生疮等。在这个时间我们可以喝一些绿茶。绿茶具有去火，生津止渴，消食化痰等功效。所以如果你比较容易上火，比较适合在冬季饮用绿茶，绿茶也最好是自己冲泡，并可以适当加一些冰糖或者蜂蜜。

3、乌龙茶也适合冬天饮用，乌龙茶属于半发酵的茶，又名：青茶，不寒不热，温热适中，具有润肤，生津，除热，缓解口干舌燥的功效。在冬天里室内因为生暖气，开空调所以大多空气干燥，这时饮用乌龙茶是最佳的选择，还可以帮助我们达到美容的效果。

4、红枣茶适合冬天饮用，红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷,能扩张冠状动脉,增强心肌收缩力,且含有山楂酸等成分,有抑制癌症的效果。红枣含糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素A、B和c。性平,味甜醇,能补脾胃,用于脾胃虚弱。红枣含糖量高,产生热量大,因此特别适合在冬天食用。每次用红枣10-15颗最好,把枣皮切破,放在茶杯中,沸水冲泡代茶饮,常服有健胃滋补作用,是老少皆宜的良疗饮料。

5、枸杞茶冬天喝也很好，枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。另外,枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。枸杞茶的药效十分广泛,而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶,也不会有副作用。取枸杞一小把(约20～30粒)、红枣3-4粒。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中,以开水冲泡服用,或者用水煮沸后服用。

6、菊茶普洱茶可以清热去火，准备干菊花2.5克,普洱茶叶3克。将菊花与普洱茶叶置入有杯盖的瓷杯中并注入开水。第一泡茶倒掉不喝,再注入开水。约2分钟即可掀盖,菊花香味溢出,趁热饮用。具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益力气、延年益寿等功效。

注意什么

1、冬天喝茶的时间要注意，冬天在下午三点左右喝茶，俗称下午茶，对人体能起到调理的作用，可以增强身体的抵抗力，而且对一些高血压，高血脂，高血糖的人群来说，更有意想不到的效果，并且还有一定的减肥的效果哦。

2、晚上可以喝茶，许多人怕晚上喝茶影响睡眠，其实这是错误的观念。在晚上八点半左右喝茶对人体修补和恢复免疫力系统，再造细胞等非常有效。但是一定要注意在这段时间千万不要喝绿茶，以免影响我们的睡眠质量。

3、喝茶不要过多，饮茶如同吃饭，喝水一样，不可过量。如果过量饮用，不但对身体无益，反而会产生负面效果 ，所以我们一定要注意每天饮茶的时间还有量。

不同体质的人怎么喝茶

1、实热体质的患者。这类人怕热喜冷，易患疮疡，冬季养生要以清热凉血、护阴润澡为原则，推荐苦丁茶和莲心茶。如果嫌苦丁茶味道太苦，可以加一点蜂蜜，祛火又润肺。喝的时候最好将苦丁蜂蜜茶含在嘴里，慢慢咽下，更能强化滋润咽喉的作用。

2、阴虚体质。这类人热象比较明显，但不是真的体内热盛，而是因为阴虚不能制火，所以冬季尤其要注意养阴补水，推荐枸杞菊花茶、麦冬茶、西洋参茶。

3、气虚体质。这类人总是感觉气力不足，稍微劳作便有疲劳之感，冬季严寒耗伤阳气，因此气虚会在冬季加重。气虚的人免疫功能和抗病能力都比较低下，所以茶饮上以补气益气、固本培元为主，推荐黄芪枸杞茶、党参茶。

4、痰湿体质。这类人很少有口渴的感觉，但并不代表他不缺水，因此茶饮养生以健脾利湿为主，推荐薏仁红豆茶、荷叶水。

冬天天气干燥，一定要多喝点白开水，然后配合茶饮养生，喝茶要适量，注意喝茶的时间，根据您的体质选择合适的茶饮，不要乱喝，晚上睡觉前可以少量喝茶，不要喝太多，这样对于睡眠没有影响的。