肾结石的病因你知道吗 怎么预防肾结石

肾结石是一种肾脏疾病，会引起尿频尿急，严重的会导致血尿，肾绞痛，严重危害人的生活。治疗肾结石需要根据病因对症处理，你知道肾结石是什么原因造成的吗，了解了病因后可以更好的预防肾结石的发生。

肾结石的发病原因

1、主要是饮食造成的体内的草酸积存过多引起肾结石，体内草酸的大量积存，是导致肾尿结石的因素之一。如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、桔子、番茄、土豆、李子、竹笋等这些人们普遍爱吃的东西，正是含草酸较高的食物。

2、患者的嘌呤代谢失常，肾结石的患者平时食用嘌呤的食物较多，含有大量的嘌呤的食物有;动物内脏、海产食品、花生等，均含有较多的嘌呤成分,大量的食用这些食物就会导致结石的发生。

3、饮食上脂肪摄取太多，肾结石的患者平时食用各种动物的肉类，尤其是肥猪肉，这些食物都是脂肪多的食品，吃的太对就会引起结石的发生。

4、糖分摄入增高也有危害的，虽然说糖是人体的重要养分，但如果一下子驶入过多的糖分的话，尤其是乳糖，也会使结石形成创造条件，会导致结石的发生。

5、蛋白质过量也会影响健康，对肾结石成分进行化验分析，发现结石中的草酸钙占87.5%。这么大比重的草酸钙的来源就是因为蛋白质里除含有草酸的原料——甘氨酸、羟脯氨酸之外，蛋白质还能促进肠道功能对钙的吸收。

6、不良的生活方式会造成肾结石，日常生活中，运动过少，活动过少，也容易出现尿结石。

7、与生活环境、气候也有关系，在炎热地区，出汗多，尿液容易浓缩，形成尿结石。

8、饮水的水质不佳，有些地区的饮用水属于硬水，含晶体、钙比较高，使人的尿钙增高，容易形成结石。

如何预防肾结石

1、注意饮食要合理，含有草酸盐的食物都容易引发肾结石的发生。那么含有草酸、植酸的食物，我们在烹饪过程中，可以先对其进行焯水，之后再进行翻炒。多吃黑木耳，因为黑木耳有助于溶解或化小结石，使结石变小，有助于将结石更好的排出体外。不要盲目的补充维生素C，维生素C反而容易增加高草酸症和肾结石的风险。

2、平时的饮食要少盐多水，减少盐的摄入，同时要多喝水，少喝饮料。含有果糖的饮料，会提高肾结石的患病几率，每天保证饮水1500-2000mg，可以稀释尿液的浓度，减少钙成分的含量。较重要的预防之道是提高水分的摄取量。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排2升的尿液，就算足够。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加仑的水。

3、饮食上多补充富含维生素A的食物，维生素A有助于维持人体尿道内膜健康，同时还可降低结石的发病率。它也有助于阻碍结石复发。需要注意的是，应适量补充维生素A，维生素A在高剂量下是有毒的。

4、平时要加强运动，根据自己的自身情况，选择适合自己的运动。如快走、慢跑、游泳等，通过运动可以增加个体的机体免疫力和体内代谢能力，预防肾结石的发生。不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中。运动帮助钙质流向它所属的骨头。勿整天坐等结石的形成，应该到户外走走或作运动。

5、补充纤维素，加食米糠，可以防止结石发生。

6、减少钙的摄取量，结石中有30%是由钙或含钙的产品形成的。如果你上一回的结石，主要是钙的成分，则你得注意钙质的摄取。如果你正服用营养补充晶，首先需要请教医师是否必要。其次是检查每天高钙食物的摄取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸剂可能产生肾结石。

7、注意蛋白质的摄取，肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联。蛋白质容易使尿液里出现尿酸、钙及磷，导致结石的形成。假使你曾患过钙结石，应特别注意是否摄取过量蛋白质，尤其假使你曾有尿酸过多或胱胺酸结石的病历。每天限吃180克的高蛋白食物，这包括肉类、干酪、鸡肉和鱼肉。

肾结石一般是饮食造成的，跟您经常饮食不合理，营养搭配不均衡有关系，还有些人是因为不喜欢运动造成的，所以预防肾结石要从病因着手。平时养成合理的饮食习惯，低盐饮食，多喝水，减少钙和蛋白质的摄入，少吃草酸钙的食物，多运动。