还在熬夜 这些疾病都和熬夜有关系

李庆哲
李庆哲医师 聊城市人民医院 神经外科

现在社会夜生活越来越丰富,许多年轻人半夜12点以后入睡,有些甚至凌晨一两点才睡觉。现在年轻感觉身体没有什么毛病,但是长时间的熬夜,会引起多种疾病的发生。今天小编给大家介绍下熬夜的危害,熬夜会引起那些疾病?

熬夜引起的危害

1、从长期熬夜容易导致癌症的发生,患癌风险高,长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因。因为熬夜会影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高患癌风险。

2、熬夜会导致记忆力下降,熬夜可能对大脑造成了长久的损伤。大脑神经元是不可分裂增殖的,死一个就少了一个。

3、长期熬夜的人身体免疫力下降,长期熬夜更可怕的危害是身体免疫功能失调,免疫功能失调表现在肾脏上就会产生肾炎,表现在皮肤上则是红斑狼疮,表现在关节上则是类风湿性关节炎。同时,身体的免疫能力降低,使人体处于严重的亚健康状态,感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。

4、长期熬夜会影响精神状态,引发神经衰弱头痛失眠,人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋,这样才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋,第二天白天交感神经就难以充分兴奋了,会使人没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。

5、熬夜会对肠胃造成损伤,熬夜时很多人会吃夜宵,夜宵长时间停滞在胃中,促使胃液大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久之易导致胃黏膜糜烂、溃疡。且晚上胃肠道得不到休息,功能紊乱,便秘等问题就来了。

6、经常熬夜会伤肾,足够的睡眠人才有精气,熬夜就会损伤肾精。

7、经常熬夜会导致骨质疏松,长期熬夜、失眠会导致骨沉积和骨吸收明显失衡,使骨质流失。

8、女性如果经常熬夜,容易导致卵巢早衰,人体所需的各种激素在夜间分泌较为旺盛,经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化。一旦雌激素长期分泌不足,会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。

9、长期熬夜对眼睛也有伤害,熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那麽简单。除了疼痛、干涩等问题,还会导致暂时性视力下降。长期如此还可能诱发中心性视网膜炎,导致视力骤降。

10、还会影响自身的听力,导致听力下降。长期情绪紧张,要小心低频听力下降。如果频繁发作,听力可能逐渐受到永久损害。

11、熬夜的人容易衰老,导致皱纹变多,长期缺觉真的会让人容貌变丑,它会妨碍胶原蛋白(一种保持你的肌肤健康的关键营养)的产生。英国伦敦睡眠学校一项研究显示,在31个小时的缺觉之后,人的皮肤变得松弛下垂,也长出了更多的皱纹。

12、长时间熬夜还会导致脾气变坏,长期熬夜还可能改变人的性格,使人变得暴躁易怒,自我控制力变差,在发生纠纷的时候,容易不理智。

经常熬夜会得什么病

1、长期熬夜会引起肥胖病,体重容易波动的人,当一夜的睡眠不足5小时时,会导致身体的激素分泌水平减小,这种改变能影响人体对碳水化合物的需求与肌肉中脂肪的比例,也就是说让摄入的碳水化合物更容易转变为脂肪。

2、肥胖会导致糖尿病。所以熬夜也和糖尿病有关系。当你醒着熬夜的时候饥饿感增加,大脑不断发出刺激信号,于是靠喝咖啡或苏打水、吃味道重的食物来提神,反而让情况更糟糕。肥胖只是第一步,如果不控制,糖尿病的威胁便会悄悄靠近。

3、经常熬夜损害肠胃,容易引起胃溃疡。人体的胃和小肠在受伤后几分钟之内会自动产生一种特殊的蛋白质,起到恢复肠道健康的作用。这种蛋白质的浓度会伴随生理节奏而自动调整,一般在下午和晚上6点左右降至较低,晚上7点至11点期间逐渐上升,凌晨1点之后迅速上升,凌晨5点时达到较高峰。如果你的肠胃功能本来就弱,再加上缺乏充足的睡眠,日后患胃溃疡的几率就会增加。

4、女性容易引起妇科疾病,比如乳腺癌。医学研究发现了睡眠缺乏和乳腺癌之间的关联。长期上夜班、熬夜的女性患乳腺癌的几率要高,初步研究认为睡眠与乳腺癌的关系可能与褪黑激素有关。褪黑激素是在夜间睡眠时产生的,如果长年上夜班或经常熬夜的女性,身体会减少褪黑激素生成。褪黑激素能影响到雌激素的生成,褪黑激素越少会使雌激素增多,势必影响到乳腺组织的发育。

5、心脏病也和睡眠有关系。医学专家们指出长期睡眠不足的人更容易患心脏病,虽然具体原因还在进一步的研究中,但是肯定的说是睡眠缺乏会导致血压升高、心跳不规律,影响冠状动脉的工作。

6、长期睡眠不足会影响心情,可能引起抑郁症。睡眠不足的人更容易得抑郁症,因为睡眠的不足会影响人的身体和精神的状况,所以熬夜的人患抑郁症的几率会更大一些。

7、还容易引起阿尔茨海默病,长期熬夜、睡眠不足可能增加神经系统疾病的风险,如阿尔茨海默病、帕金森病或者多发性硬化症等。

8、如果长期睡眠不足,会导致高血压甚至猝死,有研究表明,长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素,这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的机率大大增加,严重的还会导致猝死。

虽然现在熬夜看不出什么影响。但是熬夜对于身体的危害非常大,可能会引起身体免疫力下降,听力受损,记忆力下降,容易导致癌症,肠胃疾病,妇科疾病,乳腺癌,糖尿病的发生。还有些其他方面的疾病。所以平时一定不要熬夜,保证睡眠充足,比较好在10点钟睡觉。


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